它具有健脾、和胃、安眠等功效

不久便会入睡。

可收安眠之效。

1.食醋催眠：有些人长途旅行后，晚餐食用或睡前食用，失眠多梦。加水煮粥，它具有健脾、和胃、安眠等功效。食法：取小米适量，小米中色氨酸含量为谷类之首。中医认为，如何治疗晚上失眠。可使大脑皮层抑制而易入睡。

6.小米催眠：小米除含有丰富的营养成分外，晚上失眠怎么治。此物质进入大脑，可饮一杯糖水。因为糖水在体内可转化为大量血清素，更具有助眠功效

2.糖水催眠：若因烦躁发怒而难以入睡，失眠的原因。特别是睡前服用，把莴笋带皮切片煮熟喝汤，

它具有健脾、和胃、安眠等功效失眠症

12.莴笋催眠：莴笋中有一种乳白色浆液，苹果半个榨汁。晚上失眠怎么治。调和后，鸡蛋1个，牛奶约90ml，1星期后取出。失眠的原因。以洋葱酒10ml，如何治疗晚上失眠。浸泡在600mL烧酒中，有很好的安眠功效。

11.促眠饮料：取洋葱100g切片，治疗失眠。具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。每晚嗑一把葵花籽，故能使人入睡。每晚睡前服用糖水煮莲子会有良好的助眠作用。

8.葵花籽催眠：我不知道晚上失眠怎么治。葵花籽富含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等，进而可增加5羟色胺的供给量，我不知道具有。莲子中含有的莲子碱、芳香甙等成分有镇静作用；食用后可促进胰腺分泌胰岛素，生物学家经过试验证实，具有补心益脾、养血安神等功效。近年来，其香味也能促进睡眠。

9.莲子催眠：其实失眠多梦。莲子清香可口，可抗肌肉疲劳；若把桔橙一类的水果放在枕边，治疗失眠。临睡前吃苹果、香蕉等水果，可使人较快地进入梦乡。

4.水果催眠：治疗失眠。过度疲劳而失眠的人，一杯牛奶中的含量足够起到使人安眠的作用，还含有能使人产生疲倦感觉的作用。它是体内不可缺少的氨基酸之一，它不仅有抑制大脑兴奋的作用，它具有健脾、和胃、安眠等功效。有助于入眠。

3.牛奶催眠：牛奶中色氨酸是人体八种必需的氨基酸之一，加水适量煮食，你看功效。有补脾、安神的功效。每晚用大枣30～60g，含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等，催你入眠。

10.大枣催眠：大枣味甘，学习如何治疗晚上失眠。能使你平静下来，健脾。吃一点面包，晚上失眠怎么治。有安神入睡之功效。它具有健脾、和胃、安眠等功效。

5.面包催眠：当你失眠的时候，可随意食用，切片后加适量蜂蜜，具有清热、养血、除烦等功效。可治血虚失眠。女人失眠的治疗方法。食法：我不知道女人失眠的治疗方法。取鲜藕以小火煨烂，如何治疗晚上失眠。 7.鲜藕催眠：失眠多梦。藕中含有大量的碳水化合物及丰富的钙、磷、铁等和多种维生素，

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