泡脚+按摩=安然入睡-青岛安宁医院-青岛治疗失眠的医院-青岛失眠医院

12月08日 时间：2014-12-8 9:25:36 泡脚+按摩=安然入睡 发布:admin | 分类:青岛失眠症症状 | 评论:0 | 浏览:

泡脚+推拿=平安入睡
　　中医认为，足部是足三阴经与足三阳经等必要经络的起止点，况且在脚底上还漫衍有与各脏腑器官有密切关连的近70个穴位和反应区，用热水泡脚，刺激这些反应区，即笼统起到调停脏腑功用、加强体质的浸染。
　　就失眠来讲，热水可缩减足部的血液循环，促成脚部血液运动，低落足部的肌张力，并促使头部的血液向下肢运动，绝对减少脑充血，令人发生发火全身捏紧和昏昏欲睡的感觉。在泡脚的同时，听听

泡脚+按摩=安然入睡

如何治疗晚上失眠

假如再辅以按摩涌泉穴，则可进一步加强对失眠的疗效。因为涌泉穴也具备引虚火下行、忙乱，安神、降血压等劝化。
　　在施行此法时，应留意：
　　1、泡脚时日不宜太长，最大都个小时，老年人更是云云。饭前、后半小时不宜泡脚，否则会影响胃部血液的供应，有碍营养的消化与排汇。泡前最好喝一杯水，不利于改弦易辙及体液的补充。
　　2、水温不宜过高，一般以30—40摄氏度为好。
　　3、最佳用有未必高度的平底木桶，使水深覆没至小腿肚。
　　4、可在泡脚的同时按摩涌泉穴，也概略在泡后零丁按摩。

　　5、糖尿病、心脑血管病、冻脚、脚部有炎症者不宜。
　　6、假定在热水中加些醋，功效更好。