半夜睡不着总是醒来是什么原因?

现在很多人因为身体原因或者是环境原因，晚上睡觉总是睡不安稳，半夜总是醒来，这样断断续续的睡眠，不能起到缓解疲劳的作用，早上醒来的时候还是没精神，那么这样的半夜睡不着总是醒来是什么原因?青岛安宁医院李少华医师帮助我们分析：

(l)精神因素：

精神过度紧张和兴奋，比如应试、参加不熟悉的交际活动、突然交好运、失意、思虑过度等等都可以引起失眠，神经衰弱时尤为明显。这是造成失眠最常见的原因。

(2)躯区体因素：

过半数的慢性失眠患者为原发性睡眠障碍，包括睡眠中出现呼吸困难及间歇性肌肉抽搐。其它身体状况如关节炎，胸口灼热、月经头痛、饥饿、过饱、腹胀、尿频、咳嗽、疼痛及其它不适等。身体过度劳累或身体患病，如疼痛、皮肤瘙痒、咳嗽、心脏病、喘息、呕吐、腹泻等。这也是失眠的原因。

(3)生活习惯：

饮用含咖啡因的饮料、抽烟和睡前饮酒，戒断反应时也可引起失眠，如嗜酒者在戒酒时，鸦片类药物停用时等就寝时间不规律或轮班工作，都会影响睡眠。这是失眠的原因之一。

(4)心理因素：

失眠与很多潜在的心理因素有关。如紧张、焦虑、抑郁等都会引起失眠，常见心理因素包括：

①害怕失眠是造成长期失眠最常见的因素之一。

②太过于认真想睡，愈想愈睡不着。长期失眠的患者经常有这样的心理，反而成了造成长期失眠常见的原因。

③日间不当的因应策略，例如夜间睡眠不足，白天拼命补眠，结果是让自己睡眠状况更糟糕。

④条件制约式失眠，如在失眠的状况下，不断听着滴答的闹钟声音，到后来每个滴答声却好象提醒自己：又一秒钟睡不着了。

⑤日间情感挫折的投射。白天情绪感情状态是处在于一个很难过的状态，结果使得夜晚处于回忆的清醒状态。

以上就是医师给我们介绍的一些造成睡眠浅型失眠的主要原因，出现失眠的症状的时候就要积极找一些方法进行缓解和治疗，因为失眠不但影响身体，严重的失眠还会影响心里的好坏，及时的治疗。让自己的睡眠尽早的恢复健康。>>>治疗失眠最有效的方法是什么?

温馨提示：睡眠浅也是失眠的症状，出现睡眠质量差、睡不着的现象的时候就要求助医师的治疗了，不要自己盲目的用药，造成其他的疾病。点击医师在线或者拨打电话：0532-86177729咨询医师。

标签：青岛安宁医院