晚上很困，但是睡不着怎么办?

白天累了一天了，身体上就会很疲惫，晚上应该是很容易就睡着了，但是有一部分人不是这样的，他们晚上感觉自己很困，但是却是睡不着，给心理上很大的困扰，那么晚上很困，但是睡不着怎么办?青岛治疗失眠的医院李少华医师告诉我们怎么治疗：

纯天然的食物是治疗亚健康失眠的法宝。百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些有此功效的食物。

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

慎选睡床和枕头。医师指出，上班族通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6—9厘米。>>>引发失眠的原因有哪些?

“321阴阳平衡疗法”治疗失眠效果很好!

第一阶段、控制病情：药物分子进入体内能直接进入脑干尾端，释放出超强活力的天然生物静呔因子和神经苷激活酶，激活大脑自身免疫功能，并产生大量生物活性物质，使大脑皮层迅速进入松驰状态而自然入眠，调节大脑生物钟。改善脑部血液循环，提高血液含氧量，迅速缓解脑部疲劳，改善大脑兴奋与抑制过程，可显着提高睡眠质量，使神智清晰，精神舒畅。

第二阶段、全面治疗：打通大脑经络，抑制多巴胺过量的释放，并纠正紊乱的大脑功能、滋养大脑神经、保护大脑神经的正常传递和传导。解除患者由于失眠而产生的各种不良症状，如头痛头昏、心情烦躁、精神疲惫等，使患者能进入正常的睡眠。

第三阶段、巩固治疗：有效排除健忘失眠、心悸头晕、身倦乏力、狂躁易怒、幻听幻觉等诸症，消除精神紧张。在保证健康睡眠和精神状态的基础上，逐渐减少用药，使患者恢复良好的自我调控能力，彻底摆脱疾病的困扰。

温馨提示：失眠给我们的身体上带来很大的危害，出现失眠的症状的时候，必须要及时的找出自己失眠的原因，排除失眠的原因，让自己的睡眠更健康，点击医师在线或者拨打电话:0532-86177729咨询医师。

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