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2月04日
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治疗失眠的四个食疗方
失眠固然不是甚么大病，但是患舛讹眠的患者都知道，失眠是一件这样痛苦的事项。人之以是会涌现失眠，有多是由于任务压力对比大，有了大要是因为一些别的的启事。所以，今天就在这里给失眠患者引见下医治失眠的四个方子。
1、蒸食桂圆肉
龙眼肉500克(鲜品更佳)，白糖50克，将龙眼肉放碗中，加白糖，反覆蒸、晾3次，使光采变黑，装瓶备用。每天服两次，每次4～5枚。适用于心脾两虚型。
2、党参圆肉炖猪心
党参12克，龙眼肉18克，猪心1个(洗净)，共放炖盅内，加水过量，隔水炖熟，盐调味服食。实用于心脾两虚者。
3、百合枸杞鸡蛋糖水
百合24克，枸杞18克，鸡蛋1个，白糖多量。先将百合、枸杞煲至烂熟，打入鸡蛋煮熟，再加白糖调味服食。适用于阴虚火旺型。
4、菊花枯草茶
菊花30克，夏枯草15克，水煎加冰糖调味，作茶饮。合用于肝郁化火型。
预防调护
1、失眠属心神病变，故尤应当心物质方面的调摄，喜怒有节，心绪酣畅，抗御肉体紧张、思量适度、浮躁气忿等。
2、睡前不宜饮浓茶、咖啡、酒等亢奋刺激之品。
3、养成良好的生活生计规律，切当加入脑力苏息与体育训练，决意相宜于自身的健身方式。
4、由其他疾病引起失眠者，应同时治疗原病发。
以上，给人人引见的即是治疗失眠的四个食疗方剂，以及如何进行预防出现失眠的办法。患错误眠的患者，定然要格外的注意，严防失眠长期伴跟着你。同时，也曾患有失眠的患者也不要过于心跳的快，只要调理好本人的身体情况与热心，失眠就会有所改良的。
标签：失眠保健
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