为什么会出现睡不着，睡着多梦的症状呢?

我们都知道，做梦是我们不能控制的一种身体上的症状，少量的做梦给人的身体上有好处，但是经常的做梦，就会影响人的正常的睡眠了，那么为什么会出现睡不着，睡着多梦的症状呢?生活中我们应该注意什么呢?青岛治疗失眠的医院李少华医师告诉我们具体的原因：

做梦本属正常生理现象，但是很多人并不知道，再加上老一辈的传统观念，封建迷信思想对梦这一生理现象不科学的解释，使人们对做梦感到恐惧，从而加重了心理负担，从原有的正常生理现象变成了病态现象，从而引发失眠多梦。科学认识做梦现象，减轻心理压力有助于缓解因为此原因引发的失眠多梦。>>>失眠多梦不治有哪些危害?

心理压力大导致多梦。现在社会竞争日益激烈，很多人感到岌岌可危，怕明天醒来的时候已经是一个没有工作的人，过重的心理压力足以摧毁一个人正常的生活规律，多梦也就不足为奇了，学会释放自己，释放压力可以改善这种现象。

睡眠环境的改变同样可能引发多梦。例如搬新家，亦或者住校初期都可能有一段时间的失眠多梦情况，这属于正常现象，因为突然改变了熟悉睡眠环境，需要时间适应，过了适应期之后这种现象就会消失。

睡眠规律颠倒引发多梦。白天工作晚上睡觉是一个人正常的生活规律，但是现在有很多人已经打破了这个正常的生活规律，变成晚上“工作”，白天睡觉，强行改变生活规律，自然会出现种种状况，多梦便属于其中之一，只要调整回正常的生物钟相信此现象会有所改善。

病痛导致多梦。当一个人生病的时候，生理和心理的防线都十分的薄弱，很容易受到外界不良刺激，从而引发多梦。此时我们首先要注意的是身体调养，只有好的身体才能抵抗外界不良刺激，其次是心态的调养，不要给自己太多的心理压力。

负面情绪引发多梦。是人都摆脱不了七情六欲，虽属于正常的生理现象，但是我们应该学会控制自己的情绪，尤其是负面情绪。当情绪引发多梦的时候，我们不要过重关注多梦本身，而是应该注重情绪的调节，不要治标不治本。

不良生活习惯引发多梦。有很多人喜欢吃夜宵，其实这是一种很不好的生活习惯，临睡前吃东西尤其是吃的过多很容易影响睡眠质量从而引发多梦。当然不只是吃宵夜，过度饥饿亦或者是临睡前剧烈运动及作息无规律都可影响睡眠，引发多梦。

以上都是医师给我们介绍的一些失眠多梦的原因，出现失眠多梦的症状的时候，必须要及时的找出自己失眠的原因，尽快的进行治疗和缓解，避免失眠多梦给我们带来危害。>>>治疗失眠最有效的方法是什么?

温馨提示：生活中身体的原因，心里的原因都会导致出现睡不着，多梦的现象，因此一定要注意自己身体健康和心里健康，避免失眠多梦现象的出现，点击医师在线或者拨打电话：0532-86177729咨询医师。

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