睡眠浅，做梦多怎么办

我们每个人的睡眠都是不一样的，很多的人就是睡眠比较浅，一点的动静就醒过来了，还有的人是一晚上都做梦，这样的睡眠都是不健康的，都是失眠的症状，危害比较大，那么睡眠浅，做梦多怎么办?青岛治疗失眠的医院李少华医师详细的告诉我们治疗的方法：

(1) 睡眠浅，做梦的治疗：平常而自然的心态

出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。

(2) 睡眠浅，做梦的治疗：寻求并消除失眠的原因

造成失眠的因素颇多，前已提及，只要稍加注意，不难发现。原因消除，失眠自愈，对因疾病引起的失眠症状，要及时求医。不能认为：失眠不过是小问题，算不了病而延误治疗。>>>诱发失眠的原因有哪些?

(3) 睡眠浅，做梦的治疗：身心松驰，有益睡眠

睡前到户外散步一会儿，放松一下精神，上床前或洗个沐浴，或热水泡脚，然后就寝，对顺利入眠有百利而无一害。诱导人体进入睡眠状态，有许多具体方法，例如：放松功，已在民间流传，可以借助。此外，再介绍两种简而易行之法：

(4) 睡眠浅，做梦的治疗：饮热牛奶法

睡前饮一杯加糖的热牛奶，据研究表明，能增加人体胰岛素的分泌，增加氨酸进入脑细胞，促使人脑分泌睡眠的血清素;同时牛奶中含有微量吗啡样式物质，具有镇定安神作用，从而促使人体安稳入睡。

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青岛失眠抑郁康复中心独创的“321阴阳平衡疗法”治疗失眠多梦疗效显著，该疗法利用中药的活性打通了大脑经络，消除多余的多巴胺纤维，抑制过量的神经介质——多巴胺，从而达到滋肝和胃、健脾理气、宁心安神的功效，使五脏六腑“精、气、神”向上濡养于大脑，纠正紊乱的大脑神经功能，从根本上彻底治愈失眠多梦。

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温馨提示：睡眠时间短，睡觉浅，多梦都是失眠的症状，出现这样的不健康睡眠的时候，一定要及时的找出自己睡眠不好的原因，进行治疗，避免给身体带来其他的危害。您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-86177729咨询医师。

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