睡眠质量很差是什么原因引起的

现在越来越多的人有了睡眠质量差，睡不着的症状，这样的睡眠对人的身体危害是很大的，必须要找出原因进行治疗，保证好的睡眠，才能有好的身体，那么睡眠质量很差是什么原因引起的。青岛治疗失眠的医院李少华医师告诉我们具体的原因：

生活习惯：某些习惯可能在不知不觉中影响您的睡眠。例如在下午或晚上喝了含咖啡因的饮料，睡前运动或是从事一些用脑力的工作等。另外像如果在睡前喝大量的酒，反而会造成容易断眠的现象。环境因素：例如房间太冷或太热，太吵或太亮，这些因素都可能影响睡眠。另外像枕边人的问题，也可能成为您的问题，例如像打鼾声太大等。

睡眠环境因素：失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。

各种躯体疾病都可能妨碍睡眠：溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的体位性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。

精神心理因素：当代人面临巨大的工作压力，导致身心疲惫，精神紧张等情绪，还有就是患有精神心理疾病的人，焦虑不安、抑郁等也会导致晚上睡眠不好，失眠的发生。

以上就是生活中导致睡眠质量差，失眠的主要原因，失眠睡眠质量差，对人的身体上的危害比较大，出现失眠的症状时，必须要及时的进行治疗和缓解，避免失眠给我们的和谁呢提和心理上带来不必要的危害。>>>治疗失眠的最有效的方法是什么?

温馨提示：睡眠质量差，失眠，严重影响人正常的精神状态，出现失眠的时候，必须要及时的进行治疗，保证自己有好的精神状态，才能更好的应对生活中的压力，您还有什么疑问可以点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198详细的咨询医师。

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