饮食不正确也会导致失眠吗?

我们都知道睡觉的时候卧室太亮或者是太吵，身体上有疾病都会导致我们出现失眠的现象，还有那些原因会导致出现失眠的现象呢，饮食不正确也会导致失眠吗?青岛失眠医院李少华医师告诉我们：

刺激性饮料：茶、咖啡等刺激性饮料会扰乱正常睡眠，至于酒精，开始喝酒时，可促进睡眠，但长期喝酒，就像吃安眠药一样会上瘾，久了会影响正常睡眠，而且酒精会快速代谢，使其安眠作用于下半夜消失，又有头痛、流汗、心悸等不良副作用，使病人更痛苦。>>>睡觉失眠吃安眠药好吗?

原发性失眠：此类病人并无特殊内科疾病或精神疾病，通常是先天操心型的人，容易紧张、焦虑，平时有时候睡眠品质也不好，遇到重大压力、精神负荷增大时，就更睡不着了，久而久之，就成了慢性失眠，即使压力消失了，香醇的睡眠也不再复得。

生理原因造成的失眠。环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化;卧室内强光、噪音、过冷或过热都可能使人失眠。有的人对环境的适应性强，有的人则非常敏感、适应性差，环境一改变就睡不好。

身体疾病造成的失眠。失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合症、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。

心理、精神因素引发出现失眠。心理因素如焦虑、烦躁不安或情绪低落、心情不愉快等，都是引起失眠的重要原因。生活的打击、工作与学习的压力、未遂的意愿及社会环境的变化等，会使人产生心理和生理反应，导致神经系统的功能异常，造成大脑的功能障碍，从而引起失眠。

以上就是主要导致失眠的原因，失眠会严重的影响我们第二天的精神状态，因此生活中必须要保证自己有好的生活习惯，因为很多不正确的生活习惯就是导致失眠的原因，出现失眠就要及时的进行治疗，避免危害。>>>治疗失眠最有效的方法是什么?

温馨提示：饮食不正确、环境不良，身体上的疾病，心理原因都会导致出现失眠，因此出现失眠的时候，必须要及时的进行治疗，避免失眠在带来其他的危害，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者打电话：0532-81661198咨询医师。

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