早上很早就醒来了，睁眼到天亮怎么办?

现在人们的压力是越来越大了，很多的人因为自己的承受能力有限，出现了晚上睡不着，做梦，早上醒来很早睡不着这样的失眠现象，这样的睡眠是不健康的，会影响人的正常的状态，那么早上很早就醒来了，睁眼到天亮怎么办?青岛李少华睡眠研究所李少华教授告诉我们一些治疗的方法：

改变睡眠环境，保证好的睡眠

睡眠的好坏，与睡眠环境关系密切。在15至24度的温度中，可获得安睡。冬季关门闭窗后吸烟留下的烟雾，以及逸漏的燃烧不全的煤气，也会使人不能安睡。在发射高频电离电磁幅射源附近居住、长期睡眠不好而非自身疾病所致者，最好迁徙远处居住。综上所述，人们若能掌握科学睡眠的四要素，则能有效地提高睡眠质量，以更充沛的精力投入工作。科学睡眠，是现代生活对人们提出的新更求。推荐阅读：引发失眠的原因有哪些？

睡眠工具也会影响睡眠。

无论是南方的床，还是北方的炕，在安放或修造时，都应南北顺向，人睡时头北脚南，使机体不受地磁的干扰。铺的硬度宜适中，过硬的铺会使人因受其刺激而不得不时常翻身，难以安睡，睡后周身酸痛;枕高一般以睡者的一肩(约10厘米)为宜，过低易造成颈椎生理骨刺。在夏季，枕头要经常翻晒，免让病菌进入口鼻，肺系疾病增多。

权威疗法——中医绿色“321阴阳平衡疗法”

“321阴阳平衡疗法”以生物调节为治疗基础，依据全息理论将中医辨证、生物调节、心理疏导三者有机融合，针对不同症状及患者自身体质，进行多维、全方位的个性化治疗。综合调理补益，从而调节人体中枢神经系统和大脑微循环、改善大脑兴奋与抑制过程，修复受损脑细胞，调节内脏、疏通经络。为广大患者摆脱失眠症的困扰，带来新的希望。

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温馨提示：早上很早就醒来了睡不着，睁眼到天亮这样的症状都是失眠的现象，出现这样的睡眠问题的时候，一定要及时的帮助进行治疗，避免危害，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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