女性总是有心事,睡不着怎么办

女性相对于男性来说心比较细，经常会对一件事情达到自己满意的时候才肯罢休，因此他们的心理上就会经常的有事情，晚上睡觉的时候也是满脑子心事，这样的心里是不利于睡觉的，很多女性就是因为这个原因晚上就出现了睡不着的现象，那么女性总是有心事，睡不着怎么办?青岛李少华睡眠研究所告诉我们几个方法：

由于女性自身的生理特点、心理特点，相对于男性，她们更容易被失眠所困扰。而且，谈到女性长期失眠的危害，皮肤暗淡无光、心烦气躁还只是最轻微的，有很多严重失眠患者在经历长期的失眠折磨后还患上了其他危害健康的严重躯体疾病。

女性长期失眠会带来一系列严重影响健康的问题，可能会导致高血压、冠心病、脑溢血、乳腺癌、偏瘫、糖尿病等多种疾病发生。有研究发现，每晚平均 睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。推荐阅读：失眠不治有哪些危害?

不仅如此，一个人如果被长期失眠所困扰，连续两个晚上不睡觉，就可发生调节血管和神经的植物神经功能紊乱，出现交感神经兴奋，从而导致他的血压升高;如果每晚只睡4小时，其胰岛素的分泌量会减少，这种情况如果延续一周就足以使健康人出现糖尿病前驱症状。

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温馨提示：女性因为心里的原因出现了失眠的现象，这样的现象对女性的身体上有很大的危害，会导致出现其他的疾病，一定要及时的进行治疗，避免危害，您还有什么其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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