晚上胡思乱想,一直睡不着怎么办

现在很多的人晚上的时候不是想工作上面的事情就是想生活上的琐事，一直的就是不能好好地睡觉，胡思乱想，最后一整晚就睡不着了，这样的睡眠对人的身体上的危害是很大的，那么晚上胡思乱想，一直睡不着怎么办?青岛李少华睡眠研究所李少华教授详细的告诉我们一些治疗的方法：

1、调养身体状态：身体虚弱、气血两虚是造成失眠的一大身体因素，如果病人的身体状态不好，而病人自己又没有察觉，在出现失眠问题的时候，难免会不知所措，刘主任提醒说，对于这种情况的失眠，在进行治疗之前，对病人的身体调养是非常重要的，帮助病人补充身体所需的各种营养物质，特别是对于气血两虚的 病人来说，多食用牛肉、羊肉、鸡肉等滋补类的食物，养好身体，也是治疗严重失眠非常关键的一步。

2、适当的药物治疗：患上严重的失眠，在排除外在因素的情况下，很有可能是由于原发性的失眠造成了，对于这种情况，就应该在调整身心状态的基础上，在医师的专业指导下，接受药物治疗，在药物治疗的过程中，必须严重按照服药的过程进行服药，最大限度的避免产生严重的药物副作用，以便更好的治疗严重失眠。推荐阅读：睡觉失眠吃安眠药好吗

3、调整作息时间：患上严重的失眠，很有可能是作息时间上出现了问题，很多都市人群为了工作经常熬夜加班加点，严重忽视了睡眠，甚至有的人废寝忘食，夜以继日的工作，而没有得到足够的休息，对于这种情况，病人就应该注意调整作息时间，保持良好的睡眠状态，避免过度劳累，造成生物钟紊乱，调整作息时 间，稳定睡眠，是治疗严重失眠的首要任务。

专业治疗失眠：

青岛失眠抑郁康复中心作为山东省规模最大的失眠专科医院，专业治疗失眠，并且将”321阴阳平衡疗法”成功的应用于临床，”321阴阳平衡疗法”治疗失眠的方法，是依据中医组方的原理，通过药物调整肌体的阴阳平衡，使体内的致病因子转化为正常因子，该疗法能快速激活大脑因子的生物神经、激活丘脑因子化学反映特性，从而促使受阻神经的分解，使精神病恢复正常。这一疗法彻底改变了一些精神病需长期依赖药物的弊端，具有治疗方法的科学性、用药的高效性的优势，并且治疗过程中几乎无副作用，见效特别快，是中医治疗失眠一大新突破。

温馨提示：晚上胡思乱想睡不着，给人的身体上很大的危害，对自己的心理上也是很大的困扰，出现这样的失眠的症状的时候，一定要及时的进行治疗，避免其他的危害出现，您还有其他的疑问，就点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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