女性生理期睡不着怎么办?

现在很多的人出现了失眠的症状，但是失眠的人群主要集中在女性当中，失眠对女性的身体上和心理上的危害是很大的，严重的时候还会导致出现了其他的疾病，那么女性生理期睡不着怎么办?青岛失眠医院李少华医师详细的告诉我们治疗的方法：

女人晚上失眠怎么办?人体就像是一步机器，如果不进行适当的护理是很容易造成一些缺陷的。女性朋友更应该加强身体的护理，如果睡眠不好，一定要进行适当的调节。要知道女性朋友出现了失眠，不但健康让人堪忧，还会影响女性的形象，如果睡眠不好就会出现无精打采，也不愿意打扮自己，皮肤干皱不光滑。推荐阅读：失眠不治有哪些危害

1. 失眠患者要多吃一些有助于睡眠的食物，这样可以让失眠的患者更快的进入梦乡，平日注意摄取具有补心安神、促进睡眠作用失眠饮食，如莲子、红枣、小麦、蛋黄、蜂蜜、猪心、猪肝、牛肝、阿胶、西洋参、归参炖母鸡、地黄鸡等。

2. 女性在特殊时期的饮食是非常重要的，因为当女性朋友迎来第一次的生理期后，青春期，铁的流失比较大，加上月经流失，容易发生缺铁性贫血。除了自身的生理特点以外，如果女性在存在一些减肥误区，也是导致缺铁性贫血的重要原因，严重者就会导致失眠。许多人不知道多吃蔬菜的好处，还有很多女孩子为了防止长胖而不吃肉，实际上，动物性食物不仅含铁丰富，不吃肉容易引起缺铁性贫血。

3. 要注意不吃辛辣刺激油腻的食物，因为这些食物对于失眠的患者是非常不利的，尤其是含咖啡因的食物会刺激神经系统，还有一定的利尿作用，是导致失眠的常见原因。晚餐吃辛辣、油腻的食物也是影响睡眠的重要原因。而睡前饮酒只能让睡眠停留在浅睡期，很难进入深睡期。

4. 治疗失眠医师推荐您选择“321阴阳平衡疗法”，中国中医博大精深，通过中医的不断调理，严重失眠患者是可以治愈的，“321营养平衡疗法”可以有效的平衡阴阳，增强人体免疫力，改善人体生物节律，提高细胞活力的作用，改善脑组织的营养状态，消除神经细胞因能量消耗而产生的功能紊乱，降低大脑皮层的病态兴奋性，加强内抑制，镇静，从根本上改善患者的睡眠质量，所以，严重性失眠是可以治疗好的。

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温馨提示：女性一定要正确的对待自己的生理期，避免晚上睡不着，出现了失眠的症状的时候，一定要及时的进行治疗，避免失眠带来了其他的危害，还有其他的疑问的话，点击医师在线或者拨打电话：0532-81661198咨询医师。

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