失眠很长时间了一直治不好，怎么办?-青岛安宁医院-青岛治疗失眠的医院-青岛失眠医院

7月10日 时间：2013-7-10 14:28:49 失眠很长时间了一直治不好，怎么办? 发布:admin | 分类:青岛失眠症治疗 | 评论:0 | 浏览:

现在失眠已经不是一件很稀奇的事情，很多人因为生活上的压力和工作上的事情出现了失眠的症状，但是还是不能很好的引起注意，最后出现了长期的严重的失眠，危害是很大的，必须要及时的进行治疗，那么失眠很长时间了一直治不好，怎么办?青岛李少华睡眠研究所李少华教授详细的告诉我们治疗的方法：

(1)心理轻松。压力使人精神紧张，无法入睡，睡觉之前抛开种种杂念，放松心情，充分做好身体和心理上的放松。遵循正常的自然节奏，保持平稳的心态。

(2)调整睡眠习惯。作息要规律，形成固定的生物钟，按时睡觉、按时起床。不管睡不睡得着，按时上床，周末不要试图补。

(3)睡眠环境良好。卧室环境的好坏对睡眠有重要影响，保持安静、光线柔和、温度适宜、通风、无异味。床铺和被子褥清洁、舒适;枕头的高度适宜、软硬适度。

(4)做好准备工作。入睡前不要剧烈运动，睡前20分钟泡脚，或是做足穴按摩。睡前不要吃得太饱，不宜喝咖啡、浓茶、酒等。

医师提示：青岛失眠抑郁康复中心作为山东省规模最大的失眠专科医院，专业治疗失眠，并且将”321阴阳平衡疗法”成功的应用于临床，”321阴阳平衡疗法”治疗失眠的方法，是依据中医组方的原理，通过药物调整肌体的阴阳平衡，使体内的致病因子转化为正常因子，该疗法能快速激活大脑因子的生物神经、激活丘脑因子化学反映特性，从而促使受阻神经的分解，使精神病恢复正常。这一疗法彻底改变了一些精神病需长期依赖药物的弊端，具有治疗方法的科学性、用药的高效性的优势，并且治疗过程中几乎无副作用，见效特别快，是中医治疗失眠一大新突破。

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温馨提示：失眠对我们的身体上和心里的危害是很大的，我们生活中一定要注意自己的睡眠，出现睡眠质量差的症状的时候，一定要及时的进行治疗，避免危害。如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-81661198进行咨询，祝您早日恢复健康。