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6月02日
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青岛失眠抑郁康复中心患者往往会出现入睡困难的情况，到达每天定时睡觉的时间，往往躺在床上睡不着，需要向后推1-3个小时不等。
晚上睡觉前最好不要做过度兴奋的事情也不要带着思虑过夜，睡前少看惊恐的电影或者电视，也尽量少相那些悲伤的事情。青岛失眠放松精神，这样才有利于睡眠。
来自河北的陈女士就是这样一位患者，因为睡不着没有得到及时有效的治疗，引发焦虑，抑郁等诸多并发症，从而影响了工作生活，不但要忍受疾材痛苦，还要饱尝精神的折磨，直到她走进了的诊室。
失眠和抑郁之间有着密切的联系，许多抑郁症患者都有失眠的经历，而长期失眠也有可能引发抑郁症。青岛失眠
如若出现上述其中一项或几项同时存在时，即可判定为失眠。如果出现了上述失眠症状，且连续两周以上有头晕涨痛、心慌心烦、疲劳等不适症状，就确定为失眠症。严重影响正常工作、学习和社会活动，应该及时到医院求诊。
危险指数：2/缺睡指数：5
〓、内心放松法
强调，睡前泡脚也是一个治疗失眠的良方，若在泡脚的同时按摩脚部穴位，效果会更好。用温热水泡脚10至14分钟，一边泡一边按摩脚底的涌泉穴、三阴交穴、太溪穴、太冲穴，会睡得更香。
温馨提示：以上就对于大家及时发现失眠是很有帮助的，而我院的已经帮助很多患者摆脱了疾材折磨。如果大家想要了解更多的信息，可以通过这里提前预约，免费医师预约咨询热线：，医师为您安排。 你为失眠而烦恼吗？你为失眠而发愁吗？你想拥有一个好的睡眠吗？就到吧。我院采用现代中医新疗法，利用特色中医治疗失眠抑郁，以整体治疗、系统治疗、辨证治疗为原则，让您彻底摆脱失眠烦恼。先为大家介绍一下董主任为大家提供的治疗失眠要注意的一些小常识，相信能帮助您尽快摆脱失眠烦恼。
标签：失眠保健
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