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6月17日
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青岛失眠抑郁康复中心失眠症，早治早好。任何疾病早期治疗，治愈率高，危害小，能更好的杜绝病情反复。我国睡眠调查结果显示，虽然失眠率高达45.4%，而意识到自己患失眠的人群只有25.9%。很多失眠症患者在患病初期忽视自己的病情，没能引起高度的重视，直到慢性失眠时就医，从而错过了最佳治疗时机。
一、很多人在室内会放很多的绿色植物，虽然每天早晨起来的时候，看到很多的植物心情会变好。但是这些让人心情变好的绿色植物会影响到你的睡眠。青岛失眠一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡，而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气，所以影响睡眠质量。
6.睡觉、起床时间有规律能起镇静作用。应该在固定的时间睡觉，尽量在固定的时间起床，就是在周末、休假时也要如此。
1、经常失眠者，用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥，有令人入睡的疗效。
1、平常而自然的心态：出现失眠不必过分担心，越是紧张，越是强行入睡，结果适得其反。有些人对连续多天出现失眠更是紧张不安，认为这样下去大脑得不到休息，不是短寿，也会生病。这类担心所致的过分焦虑，对睡眠本身及其健康的危害更大。
四、盖住噪音
2、对于原发性失眠的治疗，最重要治疗失眠的注意事项是改变睡眠习惯，恢复正常的生活时间。睡眠时间因人而异，偶尔的睡眠时间短，对人体并没有多大影响。
5、很多失眠的人喜欢胡思乱想。
〖致失眠的原因有哪些？
标签：失眠症状
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