晚上躺下三个小时睡不着是什么原因

晚上就是睡觉的时候，利用睡觉来缓解一天的疲劳，但是现在越来越多的人出现了晚上睡不着，或者是睡眠质量差等的现象，这样的现象就是失眠的症状，失眠的出现对人的身体上和心理上的影响航是非常大的，一定要及时的找到原因，针对原因进行治疗，那么晚上躺下三个小时睡不着是什么原因?青岛失眠医院李少华医师详细的告诉我们：

睡觉前胡思乱想。想着当日工作上得事情，开心的不开心的事情，有些人还会想到明天做什么。也会引起失眠，甚至还会在睡梦中出现想过的事情发生的那种情景。

换了新的床，换了新的睡觉环境。被褥过暖过冷，室内光线和温度，睡觉的姿势，都会影响到人的睡眠。比如，如果睡觉的时候手的放在胸口，那么，因为对心脏有一定的压力，呼吸会受到影响，就可能会梦到自己窒息。

这样的一睡觉做梦我们会认为就是做梦，但是临床上他就是失眠的一种症状，失眠是一种影响我们的健康的病症，多多的了解失眠的症状，就是更好的了解自己的睡眠。

工作压力过大。精神过于紧张，或者是处于兴奋的状态，都会使人在睡梦中发梦。另外，上了年纪的人，也常会失眠多梦。

睡觉前说话太多。看了影响比较深的影片，或者是发脾气等，使大脑神经一直停留在睡前的那种状态，这也会导致失眠多梦。

睡前食用了有兴奋作用的食物或饮品。比如喝茶、抽烟、吃巧克力等等。另外，睡前食用一些药物，比如避孕药、镇静剂等，都会引失眠多梦。

以上的这些情况都是造成失眠多梦的一些原因，如果您睡眠有问题的话看看自己是不是这些原因导致的，及时的找到方法进行缓解或者治疗。

失眠不仅仅的影响我们的身体健康还会影响我们的身体健康一定要及时的治疗。推荐阅读：治疗失眠最有效的方法是什么

温馨提示：晚上很长时间的睡不着，半夜的时候还醒来，这样的新乡就是失眠的症状，失眠的出现对恩德身体上的危害是很大的，一定要及时的治疗才好，如果您还有什么其他的不明白的问题，您可点击我们的医师在线咨询，医师24小时为您免费服务，或者拨打健康热线：0532-81661198进行咨询，祝您早日恢复健康。

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