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7月11日
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青岛失眠抑郁康复中心有研究发现，每晚平均睡眠5个小时的中年女性要比平均睡眠8个小时的女性更容易患心脏病;此外，长期失眠还会加速女性皮肤的老化进程，增加身患乳腺癌的风险。
春夏应晚卧早起，秋季应早卧早起，冬季应早卧晚起。因此，要想保证良好的睡眠，最好在日出前起床，不宜太晚，最佳睡眠时间为每天8小时左右，身体偏弱者可适当增加睡眠时间。
4、才智：睡眠好的人，由于大脑得到充分休息和营养补给，发育良好，就聪明(我们平常说的大脑发达)。历史上很有才气的人，一般睡眠都很好。由于是对于正在处于成长时候的青少年来说，睡眠不仅仅对他们的大脑发育有着很重要的影响，而且睡眠的好坏和他们的身高也有着一定的关系。
失眠会给人带来怎样的危害?在现代社会当中，患上失眠症的人有很多，一旦患上失眠症会严重影响患者的生活和工作，而且只有失眠患者本人能体会到，一般人是体会不到的，失眠不仅会给患者的身体上带来痛苦，而且精神上也会带来影响。青岛治疗失眠那么，到底失眠会给人带来什么样的痛苦呢?下面就请 医师为大家讲解失眠会给人带来怎样的危害。青岛失眠
2、失眠与躯体疾病关系密切，失眠的危害也包括免疫力下降，抗病和康复疾材能力低下，容易感冒、加重其他疾病或诱发原有疾材发作等，尤以心、脑血管病、高血压病，糖尿病、胃肠道疾踩身心疾病最为常见。推荐阅读：哪些方法能够治疗失眠症
失眠症带来的危害具体有哪些?
5、中老年人失眠会降低机体免疫力，容易导致并加重感染性疾病、心脑血管疾病、糖尿病、胃肠疾踩。
≮三步、个性化心理疏导，避免精神疾泊复发作
经常失眠使孕妇没有一个好的睡眠质量而导致头疼头晕。
睡眠时人体会产生一种称为胞壁酸的睡眠因子，此因子促使白血球增多、巨噬细胞活跃，使人体免疫功能增强，从而有效预防细菌和簿入侵。而失眠阻则碍了睡眠的有利作用，破坏了人体免疫力，从而导致各种疾并生。经常失眠容易引起感冒、抑郁症、糖尿病、肥胖、中风、心脏病和癌症等疾病。
标签：失眠症状
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