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7月17日
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青岛治疗失眠最好的医院4、锻炼对睡眠有很大帮助，一般锻炼的时间要选在早晨，如果晚上运动反而会导致失眠!
6.心脏茬险提高。
(2)独特的生理过程的特点：如月经、妊娠、分娩、泌乳和产褥等。
八、睡不着觉时，请保持安静，什么事也不要做，以使精神集中起来，尽快入睡。晚上总是睡不着怎么办
饮食不当是现代人的通病。现代白领们，因工作繁重，三餐不规律、深夜还要再加一次夜；或以减肥为目的，拒绝正餐。如此不善待脾胃，过饱、过饥或是饮食不规律，都会造成脾胃亏虚，久而久之，脾胃开始出现毛病，泛酸、恶心或者是胃胀难受等症状都是脾胃不适的表现，也直接影响了睡眠。
(2)心理上放轻松些，远离失眠。
12.我神经紧张。
首先，寻求帮助
心理治疗是心理精神疾病综合治疗中不可或缺的一部分。青岛治疗失眠个性化的心理治疗，从而杜绝精神疾泊复发作。 失眠的常见类型有哪些?失眠不仅仅是很多人认为的单纯的睡不着。医师介绍说，失眠的主要症状是睡眠不足，伴有许多不适症状及精神表现，如头晕目眩、心悸气短、体倦乏力、不思饮食、终日警惕、胆怯恐惧、急躁易怒、胸肋胀满、恶心口苦、腰酸腿软、注意力不集中、健忘、工作与学习效率下降等。一下是失眠的常见类型：
标签：失眠保健
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