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7月22日
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青岛治疗失眠最好的医院3.调整饮食。经常受困于失眠情况的老人，饮食上应以清淡滋补为原则。同时忌抽烟、喝酒，也不能喝浓茶或咖啡。而且，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。晚饭不要吃过于油腻、难消化的东西。因为老年人的胃消化本来就慢，再加上夜间胃消化就更慢了。吃得太多或者太油腻更会加剧失眠现象。
一、换个软硬适中的枕头，或平躺时在悬空的腰下放置支撑的软垫，以减少颈腰部的负担。躺下时可将头背部垫高以减少胃酸逆流，同时也可减少感冒鼻塞的不舒服。
器械治疗：可以购买有助于睡眠的健康床垫、恒温冷暖床垫、红外健康枕、恒温冷暖枕头等。器械治疗是从外部环境上去促进睡眠，对于严重失眠的患者，亦难以起到作用。
1、失眠引起健忘：失眠引起的危害常见的可能就是健忘了，这是由于失眠使脑功能活动受到影响所致。青岛治疗失眠并且，失眠患者的注意力不能集中，更容易健忘。
5、 睡前热水泡脚，促使血管扩张，引导气血下行，使睡意蒙眬，入寐时间缩短，睡得更熟、更香。
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温馨提示：通过多年的不断发展，终于在治疗失眠等心理疾步面让了显著的治疗效果，尤其是的成功应用以来，为失眠的彻底治愈带来了新的希望，如果您还有其他的疑问，或者是想知道更多的相关信息，欢迎在线咨询医师，医师将会给您一个满意的答复，同时，也可直接拨打咨询医师治疗失眠的方案。 失眠给我们造成了很大的伤害，医师说，如果长期不治疗就会产生很严重的危害，很多长期失眠患者虽然年龄不大，但是就诊时脱发情况严重，牙齿松动厉害。睡眠质量可以通过治疗恢复健康，但是脱发和牙齿松动等症状却需要一个长期的综合康复过程，给身体带来了不小负面影响，因此得了失眠症越早治疗越好。那么，长期失眠的危害有哪些?推荐阅读：患上抑郁症有什么症状
安眠药属于纯西药，我们都知道，短暂性的失眠，服用安眠药可能会起到一定的作用，但是长期服用安眠药就会对人体产生非常的危害，残留在人体的药物，会产生很大的副作用，并且对安眠药还会产生很强的依赖性，对人体的健康非常不利。
标签：失眠保健
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