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7月23日
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这类患者存在入睡障碍，在上床之后他们通常会辗转难眠，虽然患者本来说也很困，也想睡觉，可躺在床上就是睡不着，入睡时间比以往推13个小时，睡眠时间明显减少。
根据失眠时间的长短，失眠可以分为三种类型：
三、放松呼吸来静养
因为失眠都会发生在每个人身上，偶尔有几天失眠是正常的，切勿一有失眠就去购药服用。青岛治疗失眠这并不是一种理智的处理办法。只有在失眠半个月以上，同时伴有明显不适症状，影响到正常工作学习的，应该选择到正规医院失眠科就诊。
4.冥想
2、头晕头痛：正常人早晨起床时会感觉头脑较为轻松，若起床后长期出现头脑昏昏沉沉，或有头晕、头痛现象，这就可能是失眠的症状表现。
4、再有就是睡眠的质量不高，患者在睡眠的期间，没有进入到熟睡的状态，而且还会出现做梦的现象，病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠的表现。
1、如果老年人偶尔的出现了暂时的失眠症的现象的话，千万不要特别的急躁。因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种随它怎么样的态度，它对人的影响才会越来越小。
标签：失眠病因
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