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7月24日
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青岛失眠医院2、不要强迫自己入睡：如果你试着强迫自己入睡，往往会弄醒自己，并很难再入睡。
〓、心理护理：告诉自己，对失眠引起的症状采取顺其自然的态度，不要过于关注睡眠，否则会起到相反效果。面对失眠，不害怕、不对抗，也不加控制，为所当为、任其自然。只有这种不在乎、随它怎么样的态度才会将失眠带来的心理压力减为最小。 推荐阅读：患上失眠症会出现什么症状
7.晚饭吃太饱会影响睡眠，因此要避免晚饭过量。
温馨提示：失眠看似小病，但是影响很大，拥有健康的身心是每个人工作、学习、生活的重要前提，因此我们每个人非常有必要重视起失眠。在这个科技发达的社会，治愈失眠不再是难题，为了您看步便，专门开设了在线咨询服务，如果您有什么疑问可咨询在线医师或者拨打咨询。 治疗失眠症有哪些有效的方法?失眠对于现在的我们而言已经不是一个新鲜的词了，因为很多人都会有失眠的经历，尤其是对于从事脑力劳动的人而言，失眠更是伴随的疾病，长期的失眠不仅仅会危害我们的日常生活和工作，而且还有给人们的身体健康带来伤害，必须要加以控制，那么治疗失眠症有哪些有效的方法呢?接下来的医师带我们来了解一下;
3、多练太极拳，气功等运动，能提高神经的调节能力，缓解失眠症状。此外，如果配合中医治疗，能大大缓解青少年的失眠症状。青岛失眠
≮一招：两手搓热，手指并拢，手掌摊开;两手紧贴面部，以双手中指的指腹为主导，分别从鼻翼两旁的迎香穴开始向上推至前额部;然后，两手左右分开，横推至两鬓再向下按摩，经过太阳穴及耳前、面颊等部，返回到鼻翼两旁，再重新开始。这种按摩有畅通气血、祛散风寒、明目通窍、醒脑提神等功效。
4、 无明显症状：很多患者并没有什么明显的症状，不过有时会发生心律不齐的现象，从而引发心慌。
抑郁症患者认为自己只是心理问题，只要进行心理治疗就可以彻底治愈。心理疾病诊疗中医师指出一个人的性格、心理，或者家庭等都可能诱发抑郁症，但其实抑郁症更深一层的因素是由于生物学的因素，即脑部神经系统--脑神经递质发生改变。
下面介绍几种失眠症的心理疗法：
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