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7月27日
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青岛失眠抑郁康复中心招数三：对于长期失眠的患者来说最好不要再卧室里放闹钟，闹钟的滴答滴答的声响会影响我们的睡眠，甚至有些失眠患者在听到闹钟的响声后会整夜都无法进入到睡眠的状态。
如何提高睡眠的质量?
(三)人体长期睡眠不足或处于紧张状态，会使神经内分泌的应激调控系统被激活并逐渐衰竭而发生调节紊乱。病理解剖发现，长期睡眠不良者的血管硬化明显，口径变窄，严重影响供血而使一些器官的功能发生障碍，机体的各类代谢产物不能及时排出体外，白细胞数量减少，免疫功能明显降低，从而对健康产生严重不良影响，这也是失眠导致的疾病。
在这个以人才竞争为主的时代，脑力工作者毫无疑问承受着巨大的压力，这直接导致了这个人群神经衰弱的发病率直线上升，给他们的工作和生活带来很大的困扰。医师孙福保主任介绍说，对于神经衰弱患者来说，除了一些正规的治疗之外，患者还可以尝试一些改善神经衰弱的食物。下面，孙主任就为大家推荐了一些神经衰弱患者宜吃的食物。
水果：因过度疲劳而失眠，可吃一些苹果、香蕉、梨等水果。这些水果有抗肌肉疲劳的作用。
心理治疗是心理精神疾病综合治疗中不可或缺的一部分。个性化的心理治疗，有针对性的心理跟踪疏导，能使大脑皮质及神经系统达到自然平衡、稳定协调统一的最佳状态，从而杜绝精神疾泊复发作。
长期失眠会导致哪些疾材发生?青岛失眠失眠症是精神疾脖中常见的一种，相信大家都比较熟悉，而且随着生活节奏的不断加快，越来越多的失眠患者出现，危害人们的身体健康，同时人们也越来越重视这一疾病。失眠看起来事小，却可能引发大的问题或疾病，因此我们要清楚失眠的危害，才能警醒大家，对失眠引起更多的重视。失眠导致的疾步底有哪些?下面请医师来解答。
≡于孕妇来说，不要总是躺在床上，应该养成良好的睡眠习惯，睡眠以及起床要做到尽量在同一时间段。
4、引发睡眠呼吸暂停综合症
四、注意劳逸结合
≡于控制失眠的方法相信人们都有了进一步的了解了，医师提醒：失眠对于人们而言是非常可怕的，所以要对失眠引起重视，要积极的去进行医治，远离失眠所带来的困扰。
标签：失眠保健
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