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7月31日
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青岛失眠抑郁康复中心一、莲子：莲子有养心、安神、补脾等功效，对心悸、失眠、腹泻等病症都有一定的疗效。心烦多梦的人可用莲子芯30个,加盐少许,用水煎服。
调息放松法操作过程：
6.神经衰弱的失眠患者，可取莴笋浆液一汤匙，溶于一杯水中，具有镇静安神功能，也是不错的治疗失眠的偏方。
5、不要在卧室里面放一些调配的香料，那样会打乱人体的秩序，如果要放的话就放一些水果，自然的果香是很好的。卧室放一些苹果是可以帮助睡眠的。也就是说一个好的，舒适的环境可以大大提高睡眠质量的，一个舒适的睡眠环境，需要安静、光线暗、气味放松、色调柔和。
4.对失眠产生的恐惧心理。对于出现过失眠的人，通常会对此症状过分担心，以至于一直处于紧张的状态，得不到放松，给自己增加压力，形成经常性失眠。
做些有意思的事情，应对生活变化。对很多人来说，夏天孩子放暑假，会增加很多琐事，让人头痛。不妨给生活加点料，用幽默化解生活的烦恼，比如，讲个笑话、听段相声、抽时间陪孩子露营等。青岛失眠
医师详解长期服用安眠药的后果
医师指出：是目前治疗失眠症最新的一种纯中医绿色疗法，自从成功的应用于临川以来，为失眠的患者带来了新的希望，因为可以有效的在人体内宁心安神，调理气血，平衡阴阳，加强内抑制，镇静，改善睡眠作用，调节机体的功能，辨证施治，从根本上治愈失眠，使以往经常服用安眠药的患者摆脱了药物的依赖性，回归了正常的生活。经常失眠的危害有哪些
7、若突然的停止用药容易出现反弹性失眠的戒断症状。失眠对人体的危害有哪些
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