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8月01日
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青岛失眠抑郁康复中心4.睡眠浅容易做梦：病人自感睡不实，一夜都是似睡非睡的，一闭眼就是梦，一有动静就醒，有的早醒，不管几时入睡，早上三点钟准醒，醒后再入睡更难，只好瞪眼到天亮，失眠病人都知道，在睡不着觉的时候是最痛苦的。还有的病人经常做恶梦，从恐怖惊险的梦境中惊醒，出一身冷汗，紧张心悸，面色苍白，再也不敢入睡了。这也是失眠症症状表现。
6、睡过之后精力没有恢复或者早起感觉疲惫; 推荐阅读：失眠是由哪些因素引起的
饮食要清淡滋补。经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养，抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡，如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。
女性出现睡眠质量差的针状，不仅会导致次日情绪不好，还会导致女性出现月经不调、胃肠道症状等严重的疾病，随着女性免疫性的降低，还可能会出现很多免疫性疾病，给女性的生活带来严重的影响。
医师提醒：治疗精神疾病要选择好的方法
在人到中年后，往往都会出现食量增加的情况，体重也在逐渐上升，这都为很多女性朋友所困扰。其实这个阶段女性对于事物的需求量并不大，一些清淡的、分量心食物完全能够保证自己身体的需要。更好的控制自己的饮食是预防更年期综合的一个重要方面。
2、 睡眠中间易醒。有的朋友在睡觉时，总是让睡眠后脑子仍保持警觉，周围稍有响动就被惊醒，一夜之间反复多次，实际睡眠时间较少，第二天头脑昏沉沉的，感觉疲惫无力。这种失眠又称为间断性失眠或者浅睡性失眠。
加用维生素B1或氨基酸，可改善脑代谢功能，有利于调整睡眠，但不能长期使用，否则失效或引起不良反应。青岛失眠
4、整夜的做梦
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