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8月04日
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青岛失眠抑郁康复中心害怕做梦导致失眠，不少自称失眠的人，不能正确看待梦，以为做梦是睡眠不佳的表现，对人体不好，甚至有人误以为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人产生焦
老年人不易长期服用催眠药
有的失眠患者在晚上的时候是一整夜都睡不着觉，在白天的时候就没有精神，所以这种情况就需要治疗了。睡眠的时间是根据每个人的习惯来确定的，不是说每个人的睡眠都是一模一样的，如果睡眠之后能恢复精神的话，那么在睡眠上就是没有问题的。
与此同时长期对患群进行一对一院内、院外针对性心理跟踪疏导，多管齐下，防患未然，从而达到治愈精神疾材目的。
一、入睡困难
红枣：对多梦、精神恍惚有显著疗效。红枣去核加水煮烂，加冰糖、阿胶文火煨成膏，睡前食用。也可以制作固元膏食用。
既然睡眠对我们的身心健康如此重要，那么我们每天睡多长时间最好呢？医师指出，睡眠时间的长短因人而异，与年龄、季节变化有关。不同年龄段的人群所需的睡眠时间是有区别的。青岛失眠一般而言，婴儿需要16个小时的睡眠时间，中小学生需要10个小时，高中生最好能保证9个小时，成年人则是7～8个小时。
2.个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等
合理的、规律的生活习惯和睡眠习惯是保证我们健康身体的前提。从而使生活起居规律化，养成稳定的生物钟。另外医师还提醒大家，如果需要晚睡觉的话，早上也要按时起床，在节假日的时候不要补觉。这样只会越睡越累，让相反的效果。在生活中应该按照生物钟来休息，来安排自己的生活。
标签：失眠保健
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