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8月15日
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青岛治疗失眠最好的医院找准失眠的真正病因，治疗才能见效果
和以上方法相比，我院的
〓、多食水果：若疲劳而难以入睡者，不妨食用苹果、香蕉、橘、橙、梨等一类水果。因为，这类水果的芳香味，对神经系统有镇静作用;水果中的糖分，能使大脑皮质抑制而易进入睡眠状态。
4.拍击足底。其实足底上分布着治疗各种疾材俞穴。拍击外踝与内踝连线足底的中点，可以治疗失眠，对神经衰弱也有很好的作用。每次大约拍击30下。
3、改变饮食习惯
1、合理安排时间：医师建议老年人白天可以参加一些活动，以轻松的娱乐活动为主，这样才能保障夜间的睡眠。
2、养出良好的作息习惯，准点入睡，晚上10点就上床，早上尽量早起不赖床，即使每天晚上需要折腾到两三点才能进入睡眠。只有调整睡眠习惯，坚持不懈早起，才能保证走出失眠的困扰。
在探讨短暂性失眠如何治疗的问题时，医师还解释说，此类失眠的调理除了以上的方法和措施外，还要注意饮食上的辅助治疗，比如睡前的一杯温牛奶就会很好的提高睡眠质量，从而有效地解决失眠的问题。
〓、患者是否及时就医：这是一个很重要的因素，很多患者对失眠症了解不够，对病情不重视，所以导致就医较晚，就会错过了佳治疗时间，每个布有它的治疗黄金时期，如果错过了这个时期，不仅病情难控制，会有后遗症等，治疗费用也会很高。青岛失眠医院
标签：失眠症状
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