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8月18日
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青岛治疗失眠最好的医院1、做一些运动可以有利于人们更快的进入梦乡，人们要坚持每天早晚各做一套梳头操，做法是用两手成爪状从前往后用力梳头30-50次。或者坚持梳头，而且保证梳头的正确方法：由前向后，再由后向前;由左向右，再由右向左。如此循环往复，梳头数十次或数百次后，再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质，如桃木或用牛角等天然材料制成，梳齿易圆滑。梳头时间一般取早晚各5分钟，其余闲暇时间亦可。需要注意的是，这种防止失眠的方法切忌在饱食后进行，以免影响脾胃的消化功能。
1、不孕症：输卵管本身受到病损的侵害，形成阻塞而致不孕，以继发不孕较为多见。其他：如白带增多，性交疼痛，胃肠道障碍，乏力，劳动受影响或不耐久劳、精神神经症状及精神抑郁等。
二、提高睡眠质量：提高睡眠质量是纠正失眠症的有效调节手段之
【治疗难点】失眠治疗方法对比病因复杂难于根治
2、青少年因睡眠质量下降会直接影响身体的生长发育。青岛失眠医院
7、泡热水澡泡20分钟的热水澡能帮你从充满压力的一天，转变为平静的夜晚。当热水放松你的肌肉时，让思绪任意徜徉。
白天情绪：
3.生理因素导致失眠：环境的改变，会使人产生生理上的反应，如乘坐车、船、飞机时睡眠环境的变化；卧室内强光、噪音的干扰，天气过冷或过热的影响都可能因不适应导致失眠。
标签：失眠保健
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