整夜做梦是什么原因

　　整夜做梦是什么原因?在睡觉的时候经常会出现梦境，而且是一躺下就做梦，严重影响了人们的睡眠质量，给人们的身体健康带来了伤害，整夜做梦是什么原因?下面就由青岛李少华睡眠研究所的医师为您做下介绍。

　　整夜做梦的原因：

　　1个体功能状态差异：每一个人都会做梦，但是对梦的感触不一样，有一些人们因为做了恶梦，心情变得非常差，越是睡不着，越是胡思乱想，导致失眠多梦的出现。

　　2、生活的不规律：现在的年轻人生活都没有规律性。很多经常出差的人也比较容易出现时间差，造成其睡眠节奏出现紊乱，最终也是会导致暂时性的失眠。所以说在平时人们伴有的生物钟以及生活节奏不合拍也是出现这种症状的主要原因之一。

　　3、疾病困扰：人们出现的很多疾病也是比较容易致使其出现失眠现象的。疾病带来的痛苦对他们的身心进行摧残，这样就会致使他们没有办法正常入睡。

　　4、心理因素：有一些朋友的心理承受能力比较差，白天工作的时候和同事发生了口角，晚上回到家还一直在想白天发生的不愉快的事情，晚上睡觉就会受到影响，引起失眠多梦。

　　5、生理因素：有一些患者在生活中患上了此病，与自身的很多因素有关系，比如在睡觉前非常的饥饿，或者是身体过度的透支，也会引起失眠多梦的出现。

　　了解了出现失眠的原因，那整夜做梦如何缓解呢?

　　睡前洗脸洗脚：医师建议，患者在睡觉前要洗手、洗脸、洗脚，不但可以保持皮肤的清洁，最重要的是可以促进身体的血液循环，对大脑皮层形成温和的刺激，对入睡有很大的帮助。

　　睡前不宜兴奋：患者在睡觉前的半个小时内不能做剧烈的活动，也不要谈论过于激动地话题，否则会导致大脑的神经细胞处于异常的兴奋，入睡比较困难，即使是睡着后要会出现多梦。

　　睡前不吃东西：患者在晚饭的时候，吃上七八成饱，不要吃得过饱，同时在睡觉前不要吃夜宵，尤其是油腻的食物，会加重肠胃的负担，影响睡眠的质量，加重病情。

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　　温馨提示：整夜做梦是什么原因?通过医师的介绍，相信您对整夜做梦的原因已经有所了解，医师也给出了建议，希望晚上总做梦可以有所缓解。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-81661198.

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