已有 0 位网友发表了一针见血的评论,你还等什么？
-
8月29日
-
青岛失眠医院医师提示：作为河北省规模最大的心理疾病专科医院，采用的专门治疗失眠症，至今已成功治愈5万多名失眠抑郁等患者，解除了广大患者及家人的困扰，获得了国际医学界的高度赞誉，荣获了多个医学界高等奖项，是患者治疗失眠的首选疗法。如果您有关于抑郁症的更多疑问，欢迎随时咨询网站医师或者直接拨打免费电话咨询。 失眠如何治疗呢？治疗失眠的方法有哪些？对于失眠，相信大家都知道，然而失眠的严重性，确很少有人知道，失眠了如果置之不理，这种失眠极易发展成长期甚至是顽固性失眠，后果不堪设想。那么，常见治疗失眠的方法有哪些？
3、睡前放松活动
2、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。推荐阅读：失眠了应该怎么办?
一般失眠症经过病因、心理、躯体松弛治疗即可治愈。在这其中，病人需要做的就是配合治疗。
4、心理因素：大部分的睡眠医师都认为，压力是导致短期失眠的头号凶手;这些压力可能来自于工作或学校，也可 能来自家庭及婚姻，另外像身患重疾或亲人亡故也有可能。通常短期失眠的情况会随着这些情况的淡化或消失而得到改善，不过要是短期的失眠没有处理好的话，也 有可能在这些压力消失后仍然为失眠所苦。另外，像忧郁症的患者也较易失眠。
这种方法的主要步骤是：上床后仰卧闭上眼睛，左手掩住左耳，右手掩住右耳，然后用手指弹后脑勺，一直到感觉累为止，然后让头慢慢的枕到枕头上，两手防止身体两侧，这样就能很好的避免失眠。
1、正确的睡姿：
卧室光线、温度、空气气味睡眠都有很大的影响。的卧室要柔和的光线,最好关掉灯当你去睡觉在晚上,温度低适合睡眠,睡觉前每天打开窗户对浊度的室内空气,此外,室内,不要把太多的家具,床上用品,不要太杂,如果有一个枕头是最好的,在时间的睡眠可以抱枕,枕头给人的安全感会让人睡觉很快。青岛失眠
四、睡前不喝咖啡不抽烟：咖啡、可口可乐和巧克力都含有使人兴奋的咖啡因，因此睡觉之前不要喝、吃这些东西。此外抽烟也容易使人兴奋，因此一定要改掉睡觉之前抽烟的习惯。
标签：失眠症状
除非注明，文章均为青岛安宁医院-青岛治疗失眠的医院-青岛失眠医院原创，转载请注明本文地址：http://boschjl.com/post/3279.html
- 评论:(0)
- 隐藏评论
【评论很精彩，有内幕、有真相！】