高血压失眠应该怎么护理

高血压失眠应该怎么护理?患有失眠的原因很多，身体原因、药物原因、饮食原因以及心理原因等等都是造成失眠产生的主要原因，其中因为患有高血压这样的症状也容易出现失眠的情况。患有高血压失眠应该如何进行护理呢?青岛失眠医院的医师表示，这样的失眠情况一定要及早的进行治疗，否则对患者的影响很大，高血压失眠应该怎么护理呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

高血压失眠的患者护理方法要注意以下几点：

1、坚持治疗：为保持良好的睡眠，坚持治疗高血压是很重要的，但入眠前避免服用大量降压药，并养成睡眠规律，保证充足睡眠。

2、晚餐不要过饱：晚餐宜清淡、少盐、勿过饱。要多吃水果、蔬菜，尤其是芹菜，既可降血压，又可助眠。不妨试试这道菜：芹菜250克，大枣l0枚，水煎服，有助于高血压患者入眠。

3、保持大便通畅：高血压患者要保持大便通畅，否则胃不和则卧不安，影晌睡眠质量。

4、注意劳逸结合：得了高血压之后，更应注意劳逸结合，不可过度疲劳，可根据病情进行适当锻炼。晚饭后散散步，打打太极拳，有助于入眠。

5、起坐缓慢：睡眠时起坐要缓慢，以免血压升高后头晕影响入睡，诱发心脑血管疾病。

6、保持情绪稳定：要节制喜、怒、哀、乐，锻炼自己的意志，做到能控制自己的情绪，使精神始终保持轻松愉快。可常听听轻松的音乐，练练书法，睡前不看激动人心的电视、书报。保持情绪稳定，利于睡眠。

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温馨提示：高血压失眠应该怎么护理?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对高血压失眠有了一定的了解，医师表示，高血压失眠对患者的影响很大，当有这样的情况出现后，及时的治疗可以有效的避免这样的危害发生，希望医师的介绍对您有一定的帮助。关于高血压失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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