最近晚上睡觉的时候睡不着,是什么原因

青岛失眠患者咨询：

“你好，医师，我23周岁，男，最近我晚上睡觉的时候睡不着，倒下后需要很久才能睡着，不多梦 就是入睡难，特别是最近这几周非常的严重。大约两年前出现过这种状况，晚上12点多躺下，好像到晚上2-3点才能睡着，第二天上午8点多就醒了 ，这是什么原因引起的?”

青岛失眠医院医师回复：

最近晚上睡觉的时候睡不着很多人遇到的失眠症状，引起失眠的缘由有环境原因、个体因素、躯体原因、精神因素、情绪因素等，失眠的原因主要为脏腑机能紊乱，尤其是心的温阳功能与肾的滋阴功能不能协调、气血亏虚、阴阳失调等均可引起。睡眠是人体的生理需要，也是维持身体健康的重要手段。它能够促进身体生长发育，保护大脑，消除疲劳，恢复体力，增强免疫力。睡眠不好严重的影响着人们的生活和精神健康，长期睡眠不足会引发很多的精神类疾病，包括抑郁症，神经衰弱症，焦虑症，精神分裂症等严重的病症，建议患者能重视起来，积极的调节和治疗自己的失眠病症。面对晚上睡不着失眠应该：>>>失眠了怎么治疗?服药吗?

一、查找失眠的原因所在，然后对症治疗。如果一时找不到失眠的原因，可查找一下自己的生活是否有规律。应当多进行一些体育锻炼和室外活动，如每晚睡前散散步、听听音乐，可使内心宁静，情绪稳定。

二、要改变那些不利于睡眠的生活习惯，如饮酒、饮咖啡、喝浓茶、晚睡等，避免睡前过度兴奋。还要减少内心的忧虑和恐惧不安，做到按时作息。

三、注意睡眠环境的改善。尽量避免在吵闹、脏乱、强光的环境中睡觉。同时，还要避免过度疲劳，及时治疗身体上的种种不适。

四、要正确对待失眠。一个人的睡眠好坏，关键在于质量，而不在于睡眠时间的长短，对失眠的不良心理暗示，往往比失眠本身的危害更大。因此，不要过分地计较睡眠时间的长短，而是能睡多少就睡多少，以顺其自然的态度去对待睡眠。

青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。>>>青岛治疗失眠的医院哪家好

温馨提示：最近晚上睡觉的时候睡不着，是什么原因?引发晚上睡不着觉的原因有很多，以上医师为您介绍了失眠的病因和治疗方法，希望能给您带来帮助，失眠很严重，若不及时的治疗，会带来很多严重的后果。还有想要咨询的吗，点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729咨询。

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