治疗每天都做梦好的方法是什么

患者咨询：医师您好，我经常会每天都做梦，有时还会被噩梦惊醒，醒来之后就非常的难以再入睡，这样有时会一直等到天亮，我想问医师治疗每天都做梦好的方法是什么?

医师回答：您好，根据您的描述，经常会每天都做梦，有时还会被噩梦惊醒，醒来之后就非常的难以再入睡，这样有时会一直等到天亮，这是失眠的表现，失眠在现在的社会中，因为社会的快速发展，生活水平的不断提高，失眠逐渐成为一种较常见的疾病，那么治疗每天都做梦好的方法是什么?下面有请中国人民解放军青岛失眠抑郁康复中心的医师解答：

治疗失眠好的方法是：

1、规律生活：

规律的生活对于每个人来说都是很重要的。现在有很多的失眠症患者都是因为不规律的生活导致的，比如通宵熬夜、暴饮暴食、喝酒抽烟等等的因素引起的。所以对于长期失眠症的患者一定要在日常生活中养成良好的生活习惯，生活规律这样才能有效的治疗失眠。》》》有助于睡眠好的方法是什么

2、心理治疗：

失眠的治疗方法有哪些，可能有很多人长期被失眠症困扰着，但是却没有采取有用的措施。还有一大一部分的失眠是因为自己的心理原因引起的，这个时候找医师和心理医师进行支持性心理治疗在失眠治疗中起着重要作用。

3、适度运动：

有一句话说的好，生命在于运动，运动是我们一生都在永不停歇的一项事情。医师说，适度的运动对睡眠起到了很好的辅助作用。但是运动一定要适当适量的运动，不然可能会导致适得其反的效果，非但不能帮助入睡，还可能因为运动神经太过兴奋而导致整夜难眠。

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友情提示：以上就是“治疗每天都做梦好的方法是什么?”的一些相关的介绍，通过医师的详细的解答，相信您有了一定的了解，医师提醒，患有失眠的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。

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