晚上总是睡不好吃点什么能好

晚上总是睡不好吃点什么能好?晚上总是睡不着，有的时候睡着还经常会做做梦，常常会有这样的情况出现时，这是失眠的症状表现，失眠对患者的危害很大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况。晚上总是睡不好吃点什么能解决吗?下面就由青岛失眠医院的医师详细为您进行介绍。

解决晚上睡不好的食物有很多，医师总结为以下几点：

1、龙眼猪脑：龙眼肉30克，猪脑一具，炖熟加冰糖服用。

2、金针莲心粥：金针菜20克，莲子心10克，大米50克，白糖30克。将金针菜用清水泡发，去杂，洗净，切碎;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入大米煮粥，八成熟时加入金针菜末，莲子心，再煮至粥熟，调入白糖即成。每日1次，晚上临睡前服食。

3、莲子百合粥：莲子30克，百合15克，大米60克，冰糖末30克。将百合去杂，洗净，捌成小片;大米淘洗干净，备用。锅内加水适量，放入莲子、大米煮粥，八成熟时加入百合片、冰糖末，再煮至粥熟即成。每日2次，连服2周。

4、莲子桂圆粥：桂圆30克，莲子肉30克，红枣10枚，粳米60克，白糖适量。先将莲子去皮、心，与红枣、桂圆、粳米同煮成粥，粥成时加糖拌匀即可。当点心长服，或晚上1次温服。

5、龙眼肉粥：龙眼肉15克，糯米100克。糯米加水煮至半熟，加入龙眼肉搅匀，煮熟即可。晨起与睡前空腹食。

6、莲子心茶：莲子心2克，生甘草3克。将莲子心与生甘草放入中开水中冲泡。代茶饮，每日数次。

7、芡实核桃粥：芡实80克、核桃28克、薏仁80克、白米80克。先将核桃仁洗净捣碎，一部份入烤炉略烤备用。白米、薏仁淘洗干净备用。白米、薏仁加水入锅，添加碎核桃仁，先用旺火烧开再转用文火熬煮成粥。洒上烤过的核桃仁即可。每天食用1—2次，每次1小碗。

8、莲子龙眼粥：莲子25克，龙眼20克，大枣6枚，大米50克，冰糖20克。将冰糖捣碎;大米淘洗干净备用。锅内加水适量，放入莲子、龙眼、大枣、大米共煮粥，快熟时加入糖末，再煮至粥熟即成。每日1次，临睡前服食，连服1个月。

推荐阅读：经常会睡不醒是怎么了

友情提示：晚上总是睡不好吃点什么能好?这是失眠的一种症状表现，失眠对患者的危害很大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师为您介绍的内容对您有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

wanshangzongshishuibuhaochidianshenmenenghao

标签：