女性晚上睡不着、多梦应该怎么办

女性晚上睡不着、多梦应该怎么办?晚上根本就睡不着，有的时候好不容易睡着了，就会噩梦连篇，还经常会被吓醒，青岛失眠医院的医师表示说，这是女性失眠的一种典型症状，女性出现失眠的原因有很多，自身的原因，身体较为脆弱，心灵也较为容易受伤害等等，常常会有这样的情况出现。那么女性患有失眠应该怎么办呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

女性出现失眠后可以采用以下几种方法进行治疗：

1、营造良好的睡眠氛围

白领失眠的治疗方法之一就是慎选睡床和枕头。医师指出，白领通常偏爱的弹簧床垫其实并不利于睡眠，要论对身体有益，还是木板床好。如果非要弹簧床，也不要选择太软的。此外，还要注意枕头的高度，科学的枕头高度应为6―9厘米。另外，卧室里也不要摆放嘀嗒作响的闹钟，适合卧室放的是电子钟。

2、借助调理型的食疗法

纯天然的食物是一种很好的白领失眠的治疗方法。比方说，百合、莲子、大枣、藕粉、桑葚等天然食物都具有宁心安神的效果，平时可以多吃一些类似食物。

3、养成良好的作息习惯

尽量争取晚上10点就洗漱上床，如果实在每天晚上要到两三点才能入眠，早上也千万不要赖在床上。每天早睡早起，只有这样坚持不懈，优质的睡眠才有可能回到我们身边。

推荐阅读：女性晚上睡不着的危害是什么

友情提示：女性晚上睡不着、多梦应该怎么办?女性晚上睡不着、多梦这是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，希望以上医师为您介绍的内容对您有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

nvxingwanshangshuibuzhaoduomengyinggaiznemeban

标签：