老人晚上睡觉特别的容易醒怎么才能克服

患者咨询：医师您好，我父亲今年已经60岁了，原来的身体一直都很好，可是最近却总是晚上睡觉睡的不好，睡着后还容易醒，常常会有这样的情况，看到父亲总是头痛、健忘，我们也很心疼，所以我想问问，老人晚上睡觉特别的容易醒怎么才能克服?

医师回答：您好，您咨询的这种情况是老人失眠的一种症状表现，失眠、多梦、易醒，睡眠时间减少，睡眠不深不熟等状态。这是一系列症状的综合而不是疾病。需要进行检查以排除影响睡眠的疾病或问题。出现了这样的情况时，一定要及早的进行治疗。下面就由青岛治疗失眠的医院医师为您详细介绍老人失眠克服的一些方法。

克服老人晚上睡觉特别的容易醒的方法很多，主要有以下几种：

遵循有规律的睡眠时间表，每天同一时间上床，同一时间起床，周末亦如此。

维持合适的睡眠环境，应有一个安静、清洁舒适的环境。卧室保持光线黑暗和安静，室内温度不宜过冷过热，湿度不宜过高过低。睡前开窗通气，让室内空气清新，氧气充足，但应防感冒。

选择卧具：老年人易生骨关节疾患，应避免睡棕绳床，以木板床为宜，上垫床褥，宜柔软、平坦、厚薄适中，过厚易引起虚热内生，过薄则易受寒气外袭，都令人夜寐不安。被子、床单、枕头均须整洁，使人感到舒适。枕头宜有适度弹性，如木棉枕、稻草枕、蒲绒枕、散泡沫枕等。近来，市场投放有用中药充填的枕头，病人可辨证施“枕”：头痛目赤、肝火上炎者，选用菊花药枕;心神不定、夜寐不宁者，选用灯芯药枕;血压升高、面色潮红者，可用夏枯草药枕;颈椎肥大者，用颈椎病药枕;夏季睡绿豆药枕、冬季睡肉桂药枕。

注意睡姿，以右侧卧尤好，可有利于肌肉组织松弛，消除疲劳，帮助胃中食物朝十二指肠方向推动，还能避免心脏受压。右侧卧过久，可调换为仰卧。舒展上下肢，将躯干伸直，全身肌肉尽量放松，保持气血通畅，呼吸自然平和。

避免睡前兴奋，睡前兴奋，会招致失眠和多梦。因此睡前不要做强度的活动，不宜看紧张的电视节目和电影，不看深奥的书籍。

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友情提示：老人晚上睡觉特别的容易醒怎么才能克服?相信通过以上医师为您介绍的内容，您已经对老人失眠的治疗方法有了一定的了解，希望以上医师为您介绍的内容对您有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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