老人晚上一个人睡不着应该怎么办

老人晚上一个人睡不着应该怎么办?老人自己一个人在家总是睡不踏实，子女晚上都回来的很晚，有各种业务，自己一个人面对空荡荡的房子感觉特别的寂寞，常常会有这样的情况出现时，青岛失眠医院的医师表示，这也是失眠的一种症状表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键。这也是老年人失眠的一种表现，那么患有老年人失眠应该怎么办呢?

老年人失眠可以采用以下几种方法进行治疗：

一、做好睡前准备工作：

老年失眠患者在睡前应保持情绪稳定，不宜饮用兴奋性饮料;晚餐应在睡前两小时完成，晚餐应清淡，不宜过饱，睡前不再进食;还可以在睡前用热水泡脚，以促进睡眠。

二、为老人调整卧室环境：

在睡眠过程中，卧室的环境不仅会影响到老年人的入睡状况，同时还会影响到他们的睡眠质量。对此医师提醒老年失眠患者，在睡前要特别注意调整好卧室的温度、湿度，将灯光调至柔和、暗淡，尽量停止各种噪音的干扰。

三、保证适当的运动：

帮助老年人患者，鼓励参加活动，在白天可以参加一些各种有益的社会活动、坚持适当的户外运动或体育锻炼，将有助于入睡、改善睡眠质量。

通过以上介绍希望可以帮助老年朋友们有一个好的睡眠，医师提醒，老年人保持适宜的生活体力活动有助于正常睡眠。所以白天要保持一定量的体力活动，尤以规律性的运动更为重要。下午要有足够时间的室外活动，以便接触阳光。

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友情提示：老人晚上一个人睡不着应该怎么办?这是老年人失眠的一种症状表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，老年人由于自身的身体原因，内分泌的紊乱等情况经常会出现这样的情况，希望以上医师为您介绍的内容对您有一定的帮助。关于老年人失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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