老人晚上老是睡不好应该怎么办

老人晚上老是睡不好应该怎么办?老人因为自身的身体原因，常常会有睡不着、头痛、早醒、多梦等等这样的情况，青岛失眠医院的医师表示，这是老人失眠的一种症状表现，失眠对患者的影响大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况。老人晚上老是睡不着应该怎么办呢?

老人晚上老是睡不好可以采用以下几种方法进行缓解和治疗：

一、睡眠也是人身体的自然反应，不要人为地去控制它，应该采取顺其自然的态度。正常人也会由于各种原因半夜醒来，不同的是，正常人并没有害怕和排斥的想法，不反省和讨厌自己，完全接受自己的自然状态，这样才能放松。

二、许多失眠者总觉得自己晚上觉没有睡够，白天睡得越多，晚上就越睡不着，而且也没有心思去参加业余爱好活动。正确的做法应该是多参加户外的体力活动，放松心情，尤其是睡觉前不要让大脑处于兴奋地思考状态，应做一些散步、爬楼梯、拖地等简单枯燥乏味的体力活动，感到累了，困了再上床睡觉，然后以顺其自然的放松状态，进入睡眠。

三、在价值观上不要把睡眠看得非常重要。失眠患者往往认为睡眠是人生第一重要的事，整天想的就是怎样才能睡好觉，他不理解睡觉是为了保证健康，健康是为了工作，而工作并不是为了睡觉，也就是说：睡觉并不是人生的目标。

四、人每天只需要深度睡眠2-4个小时，其他是有梦睡眠，如果人真的一夜不睡，3天就可以让人的精神崩溃，5天就可以导致死亡，但有的人说好多年都没怎么睡觉，可是他思维仍很正常，所以他的失眠问题并不是想象得那么严重，人应该相信自己的生命力。

老人晚上老是睡不好这是失眠的一种症状表现，老人失眠对老人的身心健康有很大的影响，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍对您有一定的帮助。有什么更好的方法解决老年人失眠吗?青岛李少华健康睡眠研究所的医师采用“321阴阳平衡疗法”，对治疗老人失眠的效果好。

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友情提示：老人晚上老是睡不好应该怎么办?这是失眠的症状表现，失眠对患者的影响很大，只有及早的治疗才能更好的解决这样的情况，希望以上医师的介绍对您有一定的帮助。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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