晚上睡着后总醒应该怎么办

晚上睡着后总醒应该怎么办?本来晚上睡觉就睡不踏实，现在也不知道为什么，晚上睡着后总是醒，常常会有这样的情况出现，青岛失眠医院的医师表示，这是失眠的一种典型症状表现，当有这样的情况出现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，那么患有失眠应该怎么进行治疗呢?下面就由医师详细为您进行介绍。

患有失眠可以采用以下几种方法进行治疗：

第一：睡前可以把手叠放在小腹上，采用腹式呼吸，把注意力转移到小腹，可以配合默念数数，能够很快的入睡，而且还有瘦腹部的功效。

第二：睡前可以用微烫的热水泡泡脚，至额头有些小虚汗为佳，可用镂空的磨脚石搓一搓，促进血液循环，改善睡眠质量。

第三：建议你不要总熬夜，23:00--3:00是肝胆的最佳排毒时间，需熟睡， 早睡早起对身体最好，养成一个良好的睡眠习惯。

第四：睡前不要喝咖啡、浓茶吸烟等这些物质对入眠有一定的负面影响,可以喝些牛奶 、淡淡的绿茶。

第五：失眠会导致黑眼圈，建议睡前在眼周涂些维生素E胶囊，最便宜的那种就可以的，不仅可以淡化消除黑眼圈，还能减少眼周细纹预防鱼尾纹。

第六：经常食用红枣、薏米、玉米、小米等补气血的东西做的粥或者糖水 因为总失眠会让这个人气血不足发虚。

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友情提示：晚上睡着后总醒应该怎么办?这是失眠的一种症状表现，当有这样的症状表现时，及早的到正规的医院进行治疗才是关键，患有失眠常常会让患者有头痛、健忘、记忆力减退等等这样的情况，及早的治疗能更好的避免这样的情况。关于失眠，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线医师进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。

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