长期睡眠不好,有时整晚睡不着,怎么办

患者咨询：“您好，医师，请问我这两年长期睡眠不好，有时候整晚睡不着，怎么办?睡眠不好已经好长时间了，有两年多了吧，精神也不好，白天经常的发困，不能集中注意力工作，很影响工作，晚上还睡不好觉，经常的睡不着觉，严重的时候会整晚整晚的睡不着觉，有时候睡着了还做梦，早上早醒，醒来就睡不着了，睡眠质量一点都不好，不知道是怎么回事，什么原因啊?危害大吗?长期睡眠不好，有时整晚睡不着，怎么办?”

青岛安宁医院李少华医师指出：长期睡眠不好，失眠的原因有环境的原因：睡眠的环境突然改变!俗话中常说的“认床”，突然的改变造成的不适应! 个人的原因：不良的生活习惯。如睡前饮茶、饮咖啡、吸烟等，大家知道这些东西中都含有提神元素，会刺激人的大脑，令人感到兴奋!情绪的原因：情绪上的波动会引起心境上的改变，这种改变会在情绪不稳时表现出来，它是由某些突发事件引起的，如遇到特别开心的事或特别难过的事等都能导致失眠。而这种由突发性事件引起的失眠是短暂性的，还有更严重的某些人是长期处于低落状态，每天各种不安的情绪占据身心，造成严重的失眠。>>>青岛治疗失眠的医院哪家好

长期睡眠不好可导致生命减少。芬兰科学家的研究成果显示，经过对2.1万名成年人进行了长达22年的跟踪研究后，发现睡眠经常不足的成年人，发生猝死或早死的可能性要比睡眠充足的成年人高于67.4%。失眠会加快肌肤衰老。人体能产生两种物质来维持肌肤坚韧--胶原和弹性蛋白，而这两种物质只有在夜晚进入深度睡眠时大量产生，而平时很少。失眠患者睡眠时间和规律被破坏，导致生理机能紊乱，长期下去就会影响胶原和弹性蛋白的正常分泌，失眠的危害严重者可导致皮肤衰老速度加快。

长期睡眠不好，整晚睡不着导致身体发育滞缓和亚健康。儿童失眠严重会影响其身体发育。女性长期睡眠不足会快速衰老，带来面部雀斑、月经失调、更年期提前、内分泌失调等疾病;睡眠不足更是中老年人的健康大敌，会降低机体免疫力，内分泌失调。长期失眠会导致自杀率增大。严重失眠者易激惹、情感脆弱、多愁善感、自我封闭、人际关系紧张、生活缺乏兴趣、性欲减退、伴焦虑、抑郁等精神症状，睡眠不足人群患抑郁症几率为正常人的3倍，抑郁症伴严重睡眠不足病人的自杀率大大增加。因此，建议患者能积极的治疗长期失眠病症，长期睡眠不好，整晚睡不着只要积极的治疗是完全可以治愈的。

青岛安宁医院是一家专业治疗失眠抑郁的权威医院，在治疗失眠方面，采用国际权威疗法“321阴阳平衡疗法”，该疗法告别了传统的单纯依靠药物，从根本恢复大脑细胞功能，激活神经元，疏通经络。一般患者3天即可迅速见效，无需长期服药，解决了精神疾病治疗过程解除因长期服用西药而淤积在体内的毒素的问题。纯中医中药治疗，绿色安全，无任何副作用和后遗症，一次性治愈后不易复发。治疗失眠最有效的方法是什么?

温馨提示：以上是李少华医师为您介绍的“长期睡眠不好，有时整晚睡不着，怎么办?”，长期失眠对人们的健康危害是极大的，希望患者能重视起来，到治疗失眠的正规医院接受专业的治疗，关于失眠的更多问题，可以点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询，医师会为您详细的介绍。

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