中老年人患上失眠该怎么治疗

中老年人在生活中一般多是失眠症的高发人群，主要和自身生活环境发生的改变，面临退休生活出现变化，同时中老年人身体素质下滑，以及自身出现夜尿频多等原因有关，中老年患上失眠危害极大，那么中老年人患上失眠该怎么治疗?接下来就请青岛治疗失眠的医院医师详细的介绍一下。

中老年人患上失眠该怎么治疗：

治疗失眠一、失眠患者要注意晨醒别赖床：失眠病人特别是到了严冬，很多人都想赖床，即早晨睡醒后立即起床，不可辗转贪睡。这样能使工作时精力充沛，睡眠时酣畅充分，有利于神经兴奋和抑制过程的平衡协调。

治疗失眠二、失眠患者选择盐水洗足：失眠症患者睡前一定要放松，也可以来个盐水洗足，按摩涌泉。临睡前，在洗足水中加盐一匙，洗净后，用手擦足底心的涌泉穴，涌泉穴位于足底心凹陷处，左右各擦几十至几百次，有宁心除烦的功用。

治疗失眠三、失眠患者要注意选择合适的睡姿：对于失眠症患者来说，很多人的睡姿都是不标准的。合适的睡姿是向右侧卧，右腿在下曲屈，左腿在上伸直。这个姿势颇有讲究，称为“卧龙势”，认为可固肾保元、养心安神。>>>推荐：老年人失眠

治疗失眠四、失眠患者要注意调整睡眠时间：对于失眠症患者来说，要调整自己的睡眠时间。最好固定时间就寝，在此以前绝不要躺在床上休息，也不要在床上看书、闲谈。将睡眠时间固定化，可形成条件反射，一到睡眠时间就想睡。

温馨提示：中老年人患上失眠该怎么治疗?以上就是关于青岛失眠症治疗的介绍，医师介绍，治疗中老年人失眠，要注意晨醒后不要赖床，注意选择盐水洗脚，同时选择合适的睡姿，注意调整个人的睡眠时间等。如果您还有什么想要了解，可以点击在线医师或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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