为什么最近每天晚上都睡不着觉

很多朋友们抱怨最近晚上睡不着觉，而且是每天晚上都睡不着觉，严重的影响睡眠质量，晚上睡不好，早上醒来就会感觉很累很累的，白天还经常的发困，没有办法很好的学习和工作，可见睡眠问题是一个大问题，那么，为什么最近每天晚上都睡不着觉?对于这个问题，青岛安宁医院李少华医师为您详细介绍如下：

破解失眠密码，我们为什么每天晚上都睡不着觉?

1、环境原因：常见的有睡眠环境的突然改变。

2、个体因素：不良的生活习惯，如睡前饮茶，饮咖啡，吸烟等。

3、躯体原因：广义地说，任何躯体的不适均可导致失眠。

4、精神因素：包括因某个特别事件引起兴奋，忧虑所至的机会性失眠。

5、情绪因素：情绪失控可引起的心境上的改变，这种改变特别会在情绪不稳时表现出来，它可以是由某些突发事件引起，如特别的喜事或特别的悲伤、或者生气时等导致失眠。

这种因突发事件引起的失眠只是一种现象，可能是偶然发生的、暂时的;而更严重的失眠则是长期存在睡不好的现象，他们的情绪持续性地处于低落状态，紧张、害怕、担心、怀疑、愤怒、憎恨、抑郁、焦虑等等情感不仅占据他们白天的感觉器官，而且就连晚上也仍然欲罢不能。

最近每天晚上都睡不着觉应该怎么办?

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温馨提示：晚上睡不着觉是失眠的症状表现，失眠严重的影响着人们的学习和生活，给人们的带来很多不良的影响，因此，对于失眠病症，建议人们能重视起来，积极的治疗是摆脱失眠的关键。关于失眠更多的问题，可以随时的点击在线咨询或者拨打电话：0532-86177729详细的咨询。

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