来源:青岛安宁心理医院 时间：2018-02-08 11:15:56
失眠的危害有很大，而且不同的人群失眠所带来的危害程度和表现也不一定相同，对于女性朋友来讲，失眠最大的危害莫过于提前说来，带来一些神经上的压力，是的许多女患者面色差，皮肤晦暗;而对于中老年人来说，会很容易导致脑功能的减退以及身体的免疫下降，导致内分泌失调，甚至变得更加严重一些心脑血管等方面的疾病。
长期失眠的患者可能多可能少会伴着一些抑郁症的症状，如果失眠证不能够治疗好，抑郁症只能愈加严重，大家都知道抑郁症被称为精神上的癌症，一定出现严重的抑郁症对于病人来说是极其痛苦的一件事，那么如果预防出现失眠症呢?
通常说来，双脚容易凉的人睡眠的质量和足部舒适暖和的人比要差一些，所以说建议要进行足部保暖然后再睡觉比较容易有一个良好的睡眠。
其次不要开窗户，因为窗户开着的话很多比较敏感的物质或者噪音会因为开着窗户更容易打扰到睡眠的人。
不要带状睡眠。对于女性来讲，睡觉之前是千万要卸妆的，不仅因为保护皮肤还因为化妆品容易导致皮肤发炎，而且香水一类的东西对于睡眠者十分容易发生刺激类的味道。
不要使用化学清洁剂打扫家里的卫生，或者晚上不打扫卫生。一般容易出现失眠的人也相对要敏感一些，如果晚上打扫卫生的话，使用的喷雾剂以及化学类的东西会刺激失眠者的呼系统，这对他们来说不是好事情。
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