生活中最常见的失眠病因有什么

　　都市的夜晚，无处不在的灯光把它装点得比白昼还有明亮。但是你的“睡眠”是否分得清这已经是晚上了呢?您晚上睡得怎么样?又是什么在打扰你的精致睡眠呢?下面就问您介绍一下生活中最常见的失眠病因有什么?希望对患者有用处。

　　1、心理方面因素：急性或慢性焦虑;急性或慢性忧郁;上床时正思考一些问题，丢不开，放不下;常担心自己睡不着，这样的担心最妨碍入眠。还有人害怕黑暗、害怕恶梦、害怕睡过去不会醒过来等等，不论何种原因引起的睡前过度兴奋都妨碍入眠。

　　2、药物或者饮食：很多人晚上睡不着是哪些因素呢，可能与药物或者饮食有关。比如长期服用兴奋剂的人会出现失眠，或者长期服用安眠药停药或减药时也会出现失眠。另外，如果饮食中摄入过多兴奋性或者吃有刺激性的食物，也会出现睡不着的情况。

　　3、睡眠环境的原因：很多人习惯在固定的环境中睡眠，环境发生变换就会睡不着。特别是老年人对环境的变化的适应能力差，一些不良因素比如噪音、强光等都会扰乱自身的睡眠。

　　4、各种疾病影响：一些精神疾病或者躯体疾患都会影响睡眠，导致晚上睡不着。常见的比如精神分裂症、情感性精神病、神经症以及其它各种精神疾病;或者溃疡病、心绞痛、心力衰竭 、甲状腺机能亢进等躯体疾患，都会引发失眠。

　　以上的内容就是青岛安宁医院小编为您介绍的生活中最常见的失眠原因，相信您已经有一些熟悉，并能在睡觉时尽量避免这些问题，保证自己充足、高质量的睡眠。如果您有跟多关于失眠相关的问题，请登录青岛安宁医院，与在线的医师进行一对一的咨询。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院