老年人晚上失眠怎么办

　　老年人晚上失眠怎么办?在生活中，老年人出现晚上失眠的情况比较的常见，出现晚上失眠的老年人，一般很容易犯困，而且白天精神状态不好，长时间容易导致记忆力减退以及老年痴呆等问题的出现，有很大危害。那么老年人晚上失眠怎么办?下面医师给出了详详细细的讲解。

　　青岛安宁心理医院医师张清主任介绍老年人晚上失眠怎么办

　　老年人晚上失眠怎么办一、心态调整：患者应该要时刻保持着一种轻松愉快的心情，这样可以很好的避免失眠给患者带来的一些影响，也能很好的减轻患者心中的一些焦虑情绪，帮助入睡。

　　老年人晚上失眠怎么办二、老年人饮食多吃富含松果体的食物：富含松果体的食物之所以能改善睡眠，是因为人睡眠的质量跟人脑中一种松果体素的激素紧密相关。夜晚，黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素，使人体产生浓浓睡意。而到了天亮的时候这种激素的分泌会减少，让患者醒过来。

　　老年人晚上失眠怎么办三、老年人可以在睡前饮用牛奶：牛奶中有两种催眠的物质，老年人在睡前喝上一杯热牛奶对于失眠是有很好的减轻作用的。

　　老年人晚上失眠怎么办?看了上述的介绍大家针对此问题有了很深刻的了解了吧。医师表示，老年人晚上失眠是很容易引发一些其他的精神类疾病的。包括抑郁、焦虑、恐惧症等等。同时，老年人极其有可能会患上老年痴呆症。所以说，如果老年人患上了失眠症千万要今早的进行治疗。在此，医师为大家推荐目前治疗失眠最有效的疗法“激活脑神经平衡体系”这一疗法已经成功治愈了无数老年失眠症患者，绝对是老年失眠症患者的抉择。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院