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老年人晚上失眠怎么办

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-02-04 11:20:28

  

  老年人晚上失眠怎么办?在生活中,老年人出现晚上失眠的情况比较的常见,出现晚上失眠的老年人,一般很容易犯困,而且白天精神状态不好,长时间容易导致记忆力减退以及老年痴呆等问题的出现,有很大危害。那么老年人晚上失眠怎么办?下面专家给出了详详细细的讲解。

  青岛安宁心理医院专家张清主任介绍老年人晚上失眠怎么办

老年人晚上失眠怎么办

  老年人晚上失眠怎么办一、心态调整:患者应该要时刻保持着一种轻松愉快的心情,这样可以很好的避免失眠给患者带来的一些影响,也能很好的减轻患者心中的一些焦虑情绪,帮助入睡。

  老年人晚上失眠怎么办二、老年人饮食多吃富含松果体的食物:富含松果体的食物之所以能改善睡眠,是因为人睡眠的质量跟人脑中一种松果体素的激素紧密相关。夜晚,黑暗会刺激人体合成和分泌松果体素,使人体产生浓浓睡意。而到了天亮的时候这种激素的分泌会减少,让患者醒过来。

  老年人晚上失眠怎么办三、老年人可以在睡前饮用牛奶:牛奶中有两种催眠的物质,老年人在睡前喝上一杯热牛奶对于失眠是有很好的减轻作用的。

  老年人晚上失眠怎么办?看了上述的介绍大家针对此问题有了很深刻的了解了吧。专家表示,老年人晚上失眠是很容易引发一些其他的精神类疾病的。包括抑郁、焦虑、恐惧症等等。同时,老年人极其有可能会患上老年痴呆症。所以说,如果老年人患上了失眠症千万要今早的进行治疗。在此,专家为大家推荐目前治疗失眠最有效的疗法“激活脑神经平衡体系”这一疗法已经成功治愈了无数老年失眠症患者,绝对是老年失眠症患者的抉择。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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