按摩可以治疗老年人失眠

　　按摩可以治疗老年人失眠，查询显现，45%以上的老年人有可能多有可能少的失眠的症状。老年人正本身体就相对衰弱，如果加上失眠捎来的严重后果，会对老年人的身体健康构成极大损害。下面介绍几个按摩方法能够减轻老年人的失眠症状。

　　一、卧位气功法

　　取右侧卧位，枕头适中，全身轻松天然，双目闭合，舌尖顶上腭，意守丹田。由鼻孔渐渐吸气，使整个腹部胀大，再从鼻孔徐徐呼出，至全腹缩短。接连维持2周，一般白叟失眠即愈。

　　二、仰卧揉腹

　　仰卧床上，意守丹田，先用右手按顺时针方向绕肚脐稍加用力揉腹，一边揉一边默念计数，揉计120次后换用左手逆时针方向相同绕脐揉120次。年岁大的白叟，消化功用变弱，胃肠道的气体就会成倍增多，常把大肠膨得胀胀的。一经揉腹，大肠感受到影响，就把气体挤出来，便于安定入眠。这方法对白叟上半夜进去深睡有杰出效果。若是下半夜不能入眠，可按以上方法各揉腹60次。按摩可以治疗老年人失眠

　　三、踏豆按摩

　　100克绿豆置铁锅中文火炒热后倒入脸盆，一起将双脚洗净擦干，借盆中绿豆余温，用双脚蹂踏绿豆，边踩边揉。每天睡前1小时开端蹂踏，每次30左右可助白叟失眠状况的改进。

　　四、敲打涌泉穴

　　每晚睡前洗脚后端坐床上，先用右手掌敲打左脚涌泉穴120次，再用左手掌敲打右脚涌泉穴120次，每次力度均以感到微微肿痛为宜。

　　老年人不宜食用药物，所以老年人失眠能够一试上头的几种按摩方法，或许能够延伸您的睡觉时刻。再有，对于老年人来说，健康的心思现状是占有健旺体魄的必要条件!

　　按摩可以治疗老年人失眠，友情提醒:上述就是青岛安宁心理医院医师的介绍,希望对大家有相应的帮助.在此提醒广大病人,如果出现了精神科类问题,可以到专业的精神科病医院就诊,同时生活中还需要做好一些护理.点击在线预约,青岛安宁心理医院医师会为你进行解答.免费拨打热线：0532-86177729 。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院