失眠使免疫力降低

　　

　　现实生活中，每个人都有几次失眠的体验。短期失眠对我们的身心健康可能不会造成大的影响，但是长期失眠的危害却是不可以忽视的，甚至会造成极为严重的后果。那么，长期失眠的危害是什么，主要有哪些表现呢?

　　长期失眠的痛苦

　　安宁心理精神医院医师解释，正常情况下，长期失眠的危害不仅表现在睡眠不足上，而且会使我们的免疫机能下降和代谢功能紊乱，进而诱发各种疾病。

　　长期失眠的危害有：

　　1.注意力没有集中

　　长期失眠的危害最常见的可能就是健忘了，这是由于长期失眠使脑功能活动受到影响所致。并且，长期失眠患者的注意力涣散，更容易健忘。

　　2.体重增加

　　一般人以为睡眠好的人容易发胖，但研究结果恰好相反，每晚多睡一小时有助减肥，而长时间的缺觉者反而令身体变胖的机会很大的增加。

　　3.加剧衰老

　　现代研究表明，人的皮肤健美与其睡眠状态紧密相关。长期失眠患者神情黯然，眼圈黑晕，脸色晦暗，面颊有色斑，皮肤松弛皱褶。

　　4.诱发疾病

　　临床资料表明，长期失眠的危害中最为严重的就是导致多种疾病的患病风险上升，如心脏病、高血压、老年痴呆、更年期综合症以及抑郁、焦虑障碍等。

　　最后，友情提醒，长期失眠的危害是巨大的，甚至会造成极为严重的后果，比如诱发疾病、缩短寿命等。所以，我们更应该积极行动起来，采取各种措施对失眠进行防治，必要时可咨询医师求助，以彻底远离失眠困扰，提高日常生活品质。

　　文章编辑:青岛安宁心理医院