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怎样才算是失眠

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-14 14:48:48

  

  怎样才算是失眠?睡眠是人们不可或缺的活动之一,通过睡眠人们可以将一天的疲劳得到很好的缓解。但是如果是因为没有良好的习惯或者是长期的睡眠不规律,就有可能造成失眠,让人们的生活工作都受到严重的影响。我们都知道失眠是一种疾病,但是要怎么样的情况才能判断是失眠呢?青岛安宁医院医生解释说,这就要人们对于失眠的症状有一定了解。下面我们就来看看专家是如何介绍的。

  失眠的症状包括:

怎样才算是失眠

  1.睡眠时间短:人们的健康睡眠时间是一天8小时,但是这个时间也是根据人们的具体情况而定的。比如说老年人的睡眠时间一般都是低于8小时的,但是只要不影响人们的正常影响,就不能算是失眠。但是通常来讲,失眠的患者睡眠时间是不会超过6小时的,睡眠时间比常人较短。

  2.睡眠质量不高:对于失眠患者来说,自身的睡眠质量通常是非常低下的。常常会做噩梦,或者是在半夜被惊醒,或者早上很早的时候就醒来。一般这种时候,想要再次入睡就非常困难了。

  3.整个人都没有精神,容易疲劳:睡眠是人们缓解一天疲劳的有效措施,但是失眠的患者却常常没有精神。就算有过睡眠,精神也不足以应对白天的工作学习,而且身体也非常的容易疲劳。

  友情提醒失眠是人们健康的天敌,会造成人们出现抑郁、焦虑、心慌等症状和一些疾病的产生。所以在发现自己的睡眠出现异常的时候要赶紧的去治疗和调理,用最大的努力将失眠会造成的损害减低到最小。当然如果平时能养成健康的睡眠习惯和生活习惯,那么将在很大的几率上减少生病的可能性。

  文章编辑:青岛安宁心理医院

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