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失眠怎么办

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-03-20 10:19:51

  

  失眠怎么办  失眠怎么办?

  失眠多梦是一种困扰人们的心理疾病,得了失眠多梦之后,自己一定不能不治疗,或者吃安眠药,建议您还是到正规的医院治疗为好,青岛安宁医院的专家说,很少有人知道当开始出现失眠多梦症状时,说明身体已经发出了健康警报,并且据临床调查表明,失眠多梦的人群,有90%的人同时伴有失眠症状,可见失眠多梦并非是自然现象。

  失眠怎么办:

失眠怎么办

  1、在晚间睡觉不要情绪紧张,缓解身心,寻求合理而有效的措施战胜失眠,你可以先想着,失眠不是一种严重疾病,一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中医、针灸、理疗等等。

  2、临床上常用的安眠药分3大类,一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松,要想根治好失眠的话,还是需要着重治疗,安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药,对肝脏都有严重的影响。

  3、继发性失眠是指由其它原因,如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。对于继发性失眠,是需要寻找病因的。通常来讲,对解决后则失眠就会不治而愈。在这期间,病人需要一个稳定安全的环境,还要注意加强病人自身的营养和体质。

  4、对原发性失眠的治疗,最为关键的是调整睡眠习惯,还原平常的生物节律,睡眠时间各人不同,睡眠时间短些对人体并无多大影响。

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  文章编辑:青岛安宁心理医院

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