失眠怎么办

　　失眠怎么办　　失眠怎么办?

　　失眠多梦是一种困扰人们的心理疾病，得了失眠多梦之后，自己一定不能不治疗，或者吃安眠药，建议您还是到正规的医院治疗为好，青岛安宁医院的医师说，很少有人知道当开始出现失眠多梦症状时，说明身体已经发出了健康警报，并且据临床调查表明，失眠多梦的人群，有90%的人同时伴有失眠症状，可见失眠多梦并非是自然现象。

　　失眠怎么办：

　　1、在晚间睡觉不要情绪紧张，缓解身心，寻求合理而有效的措施战胜失眠，你可以先想着，失眠不是一种严重疾病，一天或几天少睡几个小时没啥关系。可以配合食疗、中医、针灸、理疗等等。

　　2、临床上常用的安眠药分3大类，一般的情况下安眠药只是给病人一个情绪上的放松，要想根治好失眠的话，还是需要着重治疗，安眠药只是一个安抚的作用。过多的使用安眠药，对肝脏都有严重的影响。

　　3、继发性失眠是指由其它原因，如生理节律性失眠、身体疾病、心理疾病、使用药物和饮酒引起的失眠。对于继发性失眠，是需要寻找病因的。通常来讲，对解决后则失眠就会不治而愈。在这期间，病人需要一个稳定安全的环境，还要注意加强病人自身的营养和体质。

　　4、对原发性失眠的治疗，最为关键的是调整睡眠习惯，还原平常的生物节律，睡眠时间各人不同，睡眠时间短些对人体并无多大影响。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院