中医治疗失眠症,生活中治疗失眠的心理状况

　　中医治疗失眠症,失眠疾病的治疗主要的就是在生活中，还有就是在于自己，其时在治疗上主要的几点还是：护理、饮食、用药，如果这三种情况做不好的话，那么治愈病痛也是不好的。

　　1.患者在治疗上首先建立治疗的信心：对生活中偶而遇到失眠经验，不必过份忧虑，相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大，本文中曾引述，连续200小时不睡者，仍能保持身心功能正常，一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后，如不担心失眠的痛苦，到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事，到夜晚就愈难入睡。

　　2.严重的一点就是在一天当中安排生活的很规律习惯：那么这时预防失眠的最有效措施，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

　　3.每天早上患者要保持适量的运动：具体的就是后所每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

　　虽然说失眠不是严重的疾病，但是在失眠治疗来说是绝对不能马虎的，这是体内的疾病，倘若不及早治疗的话还会引起其他的疾病，甚至更为的严重。

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　　文章编辑:青岛安宁心理医院