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中医治疗失眠症,生活中治疗失眠的心理状况

来源:青岛安宁心理医院 时间:2018-07-16 09:21:10

  

  中医治疗失眠症,失眠疾病的治疗主要的就是在生活中,还有就是在于自己,其时在治疗上主要的几点还是:护理、饮食、用药,如果这三种情况做不好的话,那么治愈病痛也是不好的。

  1.患者在治疗上首先建立治疗的信心:对生活中偶而遇到失眠经验,不必过份忧虑,相信自己的身体自然会调节适应。人的身心弹性甚大,本文中曾引述,连续200小时不睡者,仍能保持身心功能正常,一两夜失眠自不会造成任何困难。偶而失眠之后,如不担心失眠的痛苦,到困倦时自然就会睡眠。失眠之后愈担心会再失眠的事,到夜晚就愈难入睡。

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  2.严重的一点就是在一天当中安排生活的很规律习惯:那么这时预防失眠的最有效措施,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床的习惯,从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡,早晨仍然按时起床;遇有周末假期,避免多睡懒觉;睡眠不能贮储,睡多了无用。

  3.每天早上患者要保持适量的运动:具体的就是后所每天保持半小时至一小时的运动,藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动,睡眠前应尽是避免,有人想藉睡前剧烈运动,使身体疲倦而后易睡,是错误的。

  虽然说失眠不是严重的疾病,但是在失眠治疗来说是绝对不能马虎的,这是体内的疾病,倘若不及早治疗的话还会引起其他的疾病,甚至更为的严重。

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  文章编辑:青岛安宁心理医院

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